长身高的方法

很多人都很在乎自己身高的问题，都想通过什么办法能让自己的个子再高一些，下面是小编给您的几点建议，希望能够帮到您

操作方法

（01）饮食方面要营养均衡，多吃钙含量的食物，可以多吃水果蔬菜，每天早晚一杯牛奶，保持每天好心情！

（02）每天的运动是少不了的，男生可以约几个朋一起打打篮球，女生的话小区或者学校不都有单杠吗，可以每天在单杠挂30分钟，这此都是可以长身高的。

（03）每天在早上8点到11点可以出来晒晒太阳，晒太阳也可以帮你补钙。晚上也要有充足的睡眠，不要熬夜，因为在你睡觉的时候也在长身体。

（04）最最重要的就是坚持，坚持就是胜利。