自由泳怎么换气?
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自由泳是一种非常受欢迎的游泳方式,许多人第一次练习自由泳时感觉无法适应换气节奏,经常呛水,本次就给大家介绍自由泳怎么换气,快来看看吧。
操作方法
(01)水下呼气练习,整个人扶着泳池的池壁,身体包括头部浸入水中,做呼气练习。
(02)在水面上吸气,头浸入水中,带着气泡把气呼出来,做头部露出水面的吸气。
(03)循环往复练习,直至可以随意控制在水下呼出气体的量。
(04)自由泳中,呼吸应该是身体带动头部的转动,即所谓的“圆木滚”。
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