高考怎么帮助孩子调整心态?
(01)家庭环境要安静,学会“有意忽视”孩子的存在,高考对绝大部分孩子来说,压力很大,许多孩子易生烦。不少家长说,孩子读高三后,父母天天像个“小媳妇”,大气不敢出,生怕孩子“发毛”。安静的复习环境有助于孩子情绪稳定,集中注意力,提高复习效果。
(02)教会孩子劳逸结合,督促孩子做好考前物质准备,临阵磨枪,不快也光。高考前夕,孩子在家复习大都是非常用功,很疲劳,连续作战,有时影响心情,还影响效率。家长要适当地提醒孩子注意劳逸结合。例如,听听轻音乐呀,看看电视里轻松的节目呀,做做俯卧撑,跳跳绳等等,但不要看那些电视连续剧,分散孩子的精力。
(03)家长情绪要稳定,心情要愉快,家长心态对孩子考试有较大影响,家长首先要冷静,经常保持比较平和心态,这对孩子能以稳定的情绪、平和的心态去对待考试是很有意义的。家长对高考是非常关注的,有些家长比孩子还急,天天唠叨,把一些小道消息当真,不顾场合传播,无意中影响了孩子。
(04)帮助孩子调整心态,尽力就行,高考前,家长要利用孩子休息的时候,经常跟孩子聊聊天,谈谈心,利用吃饭后的时间散散步,相互沟通,让孩子把心里的压力、心里的话、心里的苦恼说出来。聊天的内容不要过多涉及高考,找些比较轻松的话题去谈,这样,有助于放松孩子的心情。
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