它是天然“抗衰剂”,常食排毒养颜抗衰老,皮肤白嫩显年轻
简要回答
常吃西兰花还可以抗衰老,防止皮肤干燥。这是一款很好的美容产品;医学界也认为,西兰花有益于大脑和视力,是一种全能的营养丰富的健康蔬菜。西兰花中的矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等的含量非常丰富,远高于十字花科的白菜。维生素C含量比卷心菜高20%左右,是卷心菜的2-3倍,是番茄的5-6倍;胡萝卜素含量比白菜高30多倍;叶酸含量比卷心菜高2倍;蛋白质含量比菜花高3倍,比番茄高4倍。
性味甘、咸,微寒。可滋阴生津,软坚散结,利小便。如遇肝肾阴虚,内热盗汗,口渴;甲状腺肿,瘰疬,肿块;水肿,排尿困难。贝肉含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、烟酸、无机盐、维生素A、B1、B2。贝壳含有碳酸钙、磷酸钙、硅酸镁、碘盐和溴盐。贝类的钙含量在海产品中是相当突出的。以100克蛤蜊为例,含钙量为130毫克。虽然不能与乳制品相提并论,但它仍然是钙的良好来源。
西兰花蛤蜊泥的做法步骤
1、糯米洗净,浸泡30分钟,蛤蜊洗净,西兰花洗净切成小朵。
2、取一个砂锅,倒入适量的水,放入糯米,大火烧开后转小火煮30分钟。
3.锅里放油,把姜丝放下,炒西兰花。
4.当西兰花变成棕色时,把盒子放下。
5.加入料酒和盐,拌匀即可食用。
6.将西兰花放入砂锅中炖5分钟。
7、加入盐、胡椒粉、鸡精调味。
尖端
1、煮粥的时候加少许油,粥会更香。
2、经常搅拌,防止粘锅。
-
春笋炖排骨的做法
春笋炖排骨这道菜不需要太多的调料,简单的调味只为品尝天然的鲜美,炖的时候时间要稍微长一点,排骨软烂春笋香嫩才更好吃。我用高压锅全密封地炖了40分钟,揭开锅盖的时候真是清香扑面呀。步骤/方法(0102)1、准备材料:排骨切块后泡入清水中,春笋去除外皮去掉老根。(03)2、...
-
怎么做蛋饺子
蛋饺子是冬天常吃的,煎得香香的鸡蛋皮,内里是鲜美的肉馅,两种口感融合,非常完美好吃,还依稀记得小时候,十来岁的年纪,每逢要过年了,大人们忙里忙外,就把这个费工夫的差事交给我,我和堂妹,围着小小的火炉,用一把有着长长勺柄的圆勺子,慢慢做呀做,做出一大盆,煮火锅的时候,可以放...
-
荸荠肉丸子的家常做法
肉丸子,其实在我家不是很讨喜的菜,每次做点儿也就是刚出锅的时候大家爱吃,但一不留神总会做多一些,然后就会冻在冰箱里哪天赶时间的时候拿出来凑一个菜。不爱吃肉丸子的原因就是因为是纯肉的大家会觉得腻,更何况家里还有要减肥的人哈,所以这货一年我也做不了几回,除了...
-
鸡胸肉怎么做好吃又嫩
鸡胸肉怎么做好吃又嫩?它的肉质是比嫩的,如果处理不好,吃起来的口感会比较柴。其中最关键的一个步骤,就是把切好的鸡肉要用淀粉腌制一下。今天用鸡胸肉搭配香菇、芹菜、红椒做出一道营养价值很高的儿童菜,食材都很常见,色泽搭配看上去很诱人,吃起来的口感更佳美味。操...