番茄的营养与功效
番茄作为深受喜爱的食物,既可以做出美味的料理,又可以作为清爽的水果,那它到底有什么营养与功效呢?
操作方法
01西红柿富含的维生素和谷胱甘肽可以促进肌肤细胞代谢,有效延缓细胞衰老,还可以补充水份,令肌肤光滑有弹性,是不错的美容佳品。
02番茄的抗氧化能力除了可以美容外,还可以将自由基清除,增加人体抵抗力,使身体防御癌细胞的能力得到提高。
03番茄中含有大量的维生素C和各种微量元素,可以消食健胃、止渴生津以及降燥除烦,对牙龈出血的防治效果也很好。
04番茄富含水分,丰富的汁液可以利尿,再加上它降火的作用,能够辅助肾病患者的治疗。
05尼克酸也是番茄所含有的物质,这种物质可以维持胃液正常健康的分泌,并且促进红血球的生成,对血管会起到保护作用,冠心病和高血压患者可多多食用。
06在生长期的朋友也应该多吃番茄,因为番茄含有的胡箩卜素能够稳定钙质,帮助钙质的吸收,促进骨骼的钙化哦。
07番茄中富含的胡箩卜素除了对骨骼有益之外,对眼睛也是好处多多,它可以有效保护视力,预防和治疗夜盲症。
08对于爱美的朋友来说番茄也是完美的防晒水果,因为它所含的番茄红素可以有效降低紫外线侵害40%以上,夏天一定要多吃哦。
09番茄不但可以作为说过生吃,还可以作为料理食材,两种吃饭都美味可口,夏天可以吃一份冰镇的白糖番茄,冬天可以喝一碗热腾腾的番茄鸡蛋汤,番茄还可以做三明治等等,食用方法非常丰富。
10虽然番茄好处这么多,但是要注意的是,空腹的时候不宜食用,因为番茄会导致胃液分泌过多,从而引发胃疼等症状哦。
-
秋葵怎么做好吃(简单版)
秋葵有一种特殊风味,口感爽滑,营养非常丰富,大部分人不是很喜欢吃秋葵,因它种黏糊糊滑溜溜;秋葵被誉为人类最佳的保健蔬菜之一,对肠胃健康更是非常有益;还很下饭的可口菜;秋葵还可以清炒或炒肉都很不错,可以试试哦;操作方法(01)用盐水清洗秋葵;(02)备好蒜泥、胡椒;(03)锅里放冷水...
-
虾酱的家常做法?
自己在家自制一碗虾酱,特别下饭的,您也可以来试试。操作方法(01)把花生米、青椒和葱分别切成碎。(02)冷锅冷油,下入花生碎,不停翻炒至出香味花生米微黄。(03)加入青椒和葱花翻炒均匀。(04)加入虾皮和小干虾,继续翻炒均匀。(05)加入适量的水翻炒均匀。(06)加入一大勺酱,调入适量的...
-
绝味鸭肠做法
绝味鸭肠的做法非常简单,特别是能吃辣的人,放入超辣的辣椒爆炒那味道简直不一般。操作方法(01)锅中放水烧开,将鸭肠洗净放入焯水至鸭肠变色,去除腥味(02)锅中放油烧热,加入辣椒油、花椒油、黄酒爆香,放入鸭肠和红辣椒大火爆炒(03)炒熟后放入大葱和盐即可特别提示鸭肠焯水不...
-
鸭翅怎么做好吃
经常做鸡翅,今天看到有鸭翅卖,那就来尝试做做鸭翅吧。那怎么做呢,宝宝说换换口味,不放可乐来红烧,好吧,大家一起来看看红烧鸭翅的做法。操作方法(01)先把鸭翅上面的毛拔干净,再洗干净控水备用。(02)再准备好配料,八角,生姜,大蒜籽,辣椒,花椒。都处理好放在一起。用起来方便。(03...