最适合夏天吃的水果
夏天是各种水果上市的旺季,面对琳琅满目的水果,应该选择哪些呢?
操作方法
01西瓜绝对是夏天最受欢迎的水果,在炎炎夏季来一块冰西瓜简直是最过瘾的事情之一,西瓜可以补充水分,止渴生津,的确是非常好的夏季水果。
02哈密瓜味道甘甜、香味宜人,在夏季食用可以有效降火、利尿、止咳以及益气的作用,而且它的抗氧化物质还可以防御紫外线侵害哦。
03西红柿酸甜可口,在夏天食用可以补充身体水分,其丰富的营养成分还可以清热去火,改善因气温过高导致的食欲不振等情况。
04葡萄是暑热季节最适合食用的水果之一,它富含的维生素可以降火解郁,酚类物质还可以延缓细胞衰老,是爱美女士的最佳选择。
05柚子味道甘酸,略带苦味,淡雅清香的气味可以舒缓神经、放松心情,解除夏季躁郁,果肉营养丰富,可以止热咳、清胃火。
06香蕉是老少皆宜的水果,可以有效请血热、胃热,其富含的维生素以及矿物质可以润肠通便,平衡胃肠生态环境,特别适合燥热的夏季食用。
07山竹被誉为“水果皇后”,其营养成分不言而喻,特别在夏季,它具有清热降火、排毒润肤的作用,因为夏季燥热长出几个痘痘,吃山竹就可以解决,它的清火能力让其他水果刮目相看哦。
08以上水果都非常适合夏季食用,但是需要注意的是,这些水果几乎都是属于凉性水果,不宜食用过多,否则会造成腹泻、胃肠道不适、胃痛等症状。
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