糖尿病人的饮食(糖尿病食谱)
糖尿病在中国的发病率比较高,据统计已达到了2%,而且呈现不断增加的趋势,糖尿病作为一种常见病,影响着糖尿病人的正常生活和身体健康。俗话说:“三分治七分养”,合理的饮食能对治疗疾病起到很大的作用,尤其对于糖尿病来说,合理安排饮食能有效控制病情的发展。糖尿病人吃哪些食物对病情控制有好处呢?
操作方法
(01)糖尿病人吃什么好1、糖尿病人要多吃全麦面包、燕麦片、荞麦面等杂粮主食。2、吃西红柿、青菜、冬瓜、西葫芦等含糖低的蔬菜。3、多吃玉米、小麦、白菜、豆类制品等纤维含量高的食物,促进身体的糖代谢。4、多吃大蒜、鱼、香菇、芝麻等富含硒的食物,能降低血糖;多吃排骨、虾皮、牛奶、海带等钙含量高的食物,缓解糖尿病情加重。
(02)糖尿病人饮食1、糖尿病人要根据体重计算出每日所需要的总热量,严格按照所需标准摄入热量,这就对食物的制作方式有要求,做饭时,要多采用蒸、煮、凉拌等方式,尽量少油少盐,最好使用植物油。2、饮食要规律,一日三餐做到定时、定量,细嚼慢咽。水果最好选择在两餐之间或体力活动后吃,要严格控制摄入的数量,以免导致血糖升高。原珍向天果在餐后半小时服用效果更佳,原珍向天果果仁味较苦,不用将其咬碎,可将果仁瓣碎,直接用温水吞服,也能被很快吸收。虽然糖尿病被视为人类健康的三大杀手之一,还有很多的并发症,但是糖尿病并非洪水猛兽,糖尿病患者只要能保持乐观的心态,积极配合治疗,并合理控制饮食,就能达到好的治疗效果。
-
馒头怎么做能松软可口
馒头味道可口松软,营养丰富,是人们生活中必不可少的早餐之一。在此教大家动手做松软可口的馒头。操作方法(01)在盆中倒入面粉、酵母、牛奶、糖和盐,用筷子不停的搅拌,使面团充分的发酵。(02)揉成光滑饱满的面团,这一步很关键,要力度适宜,直到面团有弹性和蓬松感为止。(03)把...
-
速冻饺子怎么做煎饺
非常想吃煎饺,无奈钱钱缠人,没办法做,加上要自己剁馅,自己包非常麻烦,其实也有种方法可以很简单,原料也很简单,只要买包市售冷冻水饺就成。操作方法(01)冷冻水饺一包,吃多少,煎多少.(02)炉上坐平底锅,中火,放适量的油(03)把水饺放在锅内.(04)锅中倒入适量的水,没过水饺一半为准。(05...
-
豆渣怎么做好吃方便
以前做豆浆,豆渣全都扔掉了,偶然吃到同事做的豆渣饼,觉的也挺好吃的,回家试做了一次,还真不错,既好吃又方便快捷,今天就给大家说说豆渣饼的做法。操作方法(01)把黄豆放碗里,加水泡制一天。(02)把泡好的黄豆,放豆浆机里打成豆浆,过滤下来的就是豆渣,把豆渣倒出来放碗里。(03)把小...
-
怎样炒蛋炒饭快又好吃?
操作方法(01)怎么做出香喷喷的蛋炒饭?我是非常喜欢吃蛋炒饭的。做蛋炒饭是非常简单而且不要什么时间的。而且又会让你吃的饱饱的。首先我们要准备鸡蛋、食用油、食用盐、大米饭现在我们开始来做蛋炒饭的第一步:首把生鸡蛋敲开倒在碗里面,在加入适当得盐,用筷子搅拌均...