怎样增强肾气
肾脏是人体的五脏之一,它的作用是非常巨大的。一个人的精神状态如何,是否容易衰老等,都是肾脏所主的。因此,保护肾脏,使肾气充足,对人体是至关重要的。那么,我们该如何在日常生活中,有效的提升肾气呢?
运动强肾法
(01)按摩足底的涌泉穴。涌泉穴是肾经的原穴,对于肾经的打通,具有主导性的作用,经常泡脚,再按摩涌泉,是强肾的医家妙方。
(02)扣齿。肾主牙齿,一个人的牙齿是否好,可以大概判断肾的功能如何。肾脏好,则牙齿坚固有力。因此,平时多扣齿,很有利于肾脏功能的提升。
(03)拉耳朵也是一个妙方。医家认为肾脏开窍于耳,因此对于耳朵的锻炼,能很好的加强肾脏的功能。
(04)太极拳。如果能打太极拳,那么,功效是非常突出的。太极阴阳相济,符合自然规律,能全面提升人体的功能。
(05)按摩腰部。使两手搓热,在腰部有规律的按摩,能直接作用于肾脏。对于提升肾经的阳气,大有裨益。
(06)跑步。跑步吧,跑步是最简单,也是最有效用的运动之一。扭腰跑步对于提升肾气可是极有功效的。
食物强肾法
(01)栗子。这个栗子,性质温和,味甘甜。 对于补肾壮腰 ,可是功力深厚,尤其肾虚腰痛的朋友,最宜食用。
(02)枸杞子。性质平和,它的补肾和养肝、增加视力的功能,早就被人们所熟知。 枸杞最适宜女性朋友食用。
(03)何首乌。 何首乌有很多美丽的传说,无论它有多少传说,也都是证实它的中药地位很高。是的,它在强肾气这方面,很有自己的一套。
(04)山药 。中医“称之为上品”之药,它除了具有健脾、健肺的作用外,对于补益肾精,也是效用非凡的。
(05)干贝 。又称江珧柱。性质比较平和,味道比较咸。大家或许不是很熟悉,没关系,只要知道它在强肾方面的功力,就可以了。
特别提示
以上运动和食物,重点选一两种,长期坚持,必有奇效。
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