正确坐姿你会吗?
工作没多久,就觉得腰酸背痛的,你有没有想过这可能与你的坐姿有关,几分钟提醒你,注意保持正确的坐姿。
你将需要
(01)椅子
步骤/方法
(01)工作时,两肩自然平放,腰椎挺直;坐椅能支持背部;
(02)上臂于体侧自然下垂;前臂与上臂成90度,或略向上呈10-20度左右;手腕和前臂保持同水平位置;
(03)大腿和椅面成水平;小腿和大腿约成90度,若腿部觉得有压力,使用脚凳,腿部要有可变换姿势的活动空间
你知道吗?
(01)如果你是女性朋友。身体基本挺直,胸离开书桌10厘米,使胸背肌张力均衡,这样的坐姿能刺激大脑轻微地兴奋,对解除胸部疲劳,提高伏案工作效率,保护乳房的生理活性颇有益处。
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