便秘怎么调理?
便秘是指排便次数太少,或排便不畅、费力、困难、粪便干结且最少的一种消化道常见症状。正常人排便一般每天1~2次。那该如何调理呢?
操作方法
(01)调理便秘,规律的生活习惯最重要!起床之前在床上揉肚子,顺时针逆时针各100圈。
(02)起床之后空腹喝一杯温开水,绝不耽误。女生可以再加一杯盐水,可以调节月经。
(03)每天早上养成排便的习惯,如果有点困难,就轻柔小肚子,多适应一段时间就好了。
(04)早餐喝杯酸奶。那种带乳酸菌,有助消化的。
(05)大概11点左右喝杯蜂蜜水。
(06)晚上回家晚餐后吃个梨或是吃根香蕉。
(07)饭后,散散步,稍微活动活动一下身体。
特别提示
1.日常多吃些芹菜等纤维多的蔬菜,有助消化,少吃麻辣烫火锅之类油盐重的。<br/>2.调理便秘是一个长期的过程,需要我们长期坚持,养成规律良好的生活习惯。<br/>
-
葛根粉什么时候吃最好
葛根粉是南方人非常喜欢吃的一种食物,因为它不仅能美容,还能丰胸,那么葛根粉什么时候吃最好呢?下面就让小编为大家介绍一下吧!葛根粉什么时候吃最好葛根粉,也称葛粉,可以分为葛根淀粉和葛根全粉,两者区别在于加工艺不同。葛根内含12%的黄酮类化合物,如葛根素、大豆黄酮...
-
桃胶多少钱一斤?大家都知道吗?
桃胶有清热止渴、缓解压力、美容护肤的好处,因此很多人都喜欢用桃胶来熬汤喝。那桃胶多少钱一斤?今天,小编为大家带来天然桃胶的价格与功效。说到桃子是人人都知道,而桃胶却是有很多人不了解。其实桃胶就是桃树上分泌出来的油脂,经过加工就变成了营养丰富的桃胶。...
-
木瓜籽能吃吗
大多人都知道木瓜的味道鲜美,对于木瓜籽却是知之又少,很多人的做法就是吃木瓜的时候把籽丢掉,这实在是一种浪费。很少有人知道木瓜的种子也有妙用,那我们来看看怎么个妙用法。怎样食用木瓜籽1.选一个小木瓜。小一点的木瓜的籽往往味道更温和,而一个大木瓜的籽味道往...
-
滑石粉有哪些作用?禁忌有哪些?
滑石粉是香粉中用量最多的基本原料。大家应该不会感到陌生,因为很多病症都会通过滑石粉来进行治疗,它铺展均匀,滑润性好,具有一定的光泽。适用于香粉的滑石粉必须洁白、无臭、有柔软光滑的感觉,其细度至少有98%以上能通过200目的筛孔,越细越好。滑石粉的作用:1、滑石...