银耳有什么功效和作用?
在银耳中含有矿物质、脂肪、蛋白质等,其营养成分相当丰富,可以起到滋养进补、强壮身体等等功效。
操作方法
(01)银耳内所含的丰富蛋白质、脂肪、维生素D等等,可以预防钙质流失,提高人体免疫能力。
(02)银耳可以促进人体新陈代谢,富含的天然植物胶质,长期食用可以滋阴润肤、缓解黄褐斑雀斑等功效。
(03)银耳也是天然的滋补品,滋润而不腻滞,用于润肺止咳、干咳、便秘、清热润燥、补脾开胃等等也有很好的效果。
(04)银耳含有的纤维可以促进肠胃道蠕动,减少脂肪成分的吸收,达到预防、缓解肥胖的作用。
(05)银耳还可以起到缓解慢性支气管炎症、提高肝脏的解毒功能,保护肝脏的作用。
(06)银耳是一种适合老少皆宜的滋补品,适量的食用具有很多的好处,营养价值也很高。不过一次食用量不宜过多,银耳也不宜睡前食用,避免血粘度的增高。
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