银鱼的营养价值
银鱼,是一种非常美味的食物,它可以整体食用。凉拌、油炸、晒干、做汤,都是不错的选择,同时,它也是一种非常不错的滋养补品。
操作方法
(01)每百克银鱼含盖量高达761毫克,是种补钙佳品。
(02)银鱼适宜小孩食用,它没有大的鱼刺,不易伤人。
(03)它营养丰富,高蛋白,低脂肪,不易发胖。
(04)它富含B1、B2和烟酸,氨基酸含量也非常丰富,促消化、易吸收。
(05)它适宜体质虚弱的人食用,营养价值高、活血润肺。
(06)由于氨基酸含量丰富,所以具有补肾壮阳的作用。
(07)每百克银鱼可供给热量407千卡,几乎是普通食用鱼的5-6倍。
特别提示
海鲜过敏者慎食。
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