补气,从食物开始
人到一定年纪以后,就会越来越重视饮食健康,开始注意身体所需要补充的营养。对于补气来说,方法有很多,医疗或者食疗的方法都有。下面来告诉你一些比较补气的食物,让你在日常生活饮食中能够更加注重健康。
补气食物
01土豆,入脾经和胃经,有大补脾胃之气的作用。但是不可食用过量,以免引起胸闷和腹胀等现象。
02 03红薯,补脾胃之气的作用,对脾气虚弱、容易便秘的朋友来说是个很好的选择,还能延缓肌肤衰老、防止动脉硬化等。
04香菇,性味甘平,对于气血亏虚、不耐烦累有调理作用,野生香菇补气祛湿功效明显。
05牛肉,黄牛肉,性温,可补气,平衡身体,功效堪比黄芪。
06蜂蜜,性平味甘,可以补脾气和肺气,是上号的药食两用保健品,还可以利肺气、通肠道。
07韭菜,生韭菜辛而行血,数韭菜甘而补中,能益肝散瘀。
08糯米,补脾胃,益肺气。减轻肠胃运化负担,助于消化,滋养胃气。
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