治疗打呼噜小窍门
打呼噜是身体不行毛病的征兆之一,打呼噜的危害非常的,最主要的就是导致我们的大脑出现缺氧的症状,影响身体的各种器官和发育。下面介绍下治疗打呼噜的小窍门。
操作方法
(01)打呼噜的原因1、鼻部异常。鼻部有生理性异常是引起打鼾的原因。2、咽喉部疾病。除了鼻部异常会引起打鼾,咽喉部疾病也会导致打鼾。3、呼吸暂停。因“睡眠性呼吸暂停综合症”而出现的打鼾。
(02)饮食治疗 双参蜜耳饮 原料:西洋参10克,北沙参15克,白木耳10克。 做法:白木耳水发古将西洋参、北沙参放入与白木耳一次加足水,武火烧热,文火慢炖,待汤稠时入蜂蜜调匀即可。 功效:可益气养阴、润肺。 人参杏仁粥 原料:苦杏仁15克,大枣10枚,人参15克,桑白皮15克,生姜10克,大米100克。 做法:将苦杏仁、大枣、人参、桑白皮、生姜文火水煎30分钟,去渣取汁,加大米煮成粥。 功效:补益肺气,化痰止咳。适用于老年慢性支气管炎咳声低微、咳而伴喘、痰清稀色白、气短胸闷、神疲乏力等。 双菇苦瓜丝 原料:苦瓜150克、香菇100克、金针菇100克,姜、酱油、糖、香油适量。 做法:将苦瓜顺丝切成细丝,姜片切成细丝。香菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗净。油爆姜丝后,加入苦瓜丝、香菇丝及盐,同炒至苦瓜丝变软。将金针菇加入同炒,加入调味料炒匀即可食用。 功效:苦瓜含有一种具生理活性的植物蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞的活性,消除体内的有害物质。苦瓜富含纤维素,可减少脂肪吸收。香菇、金针菇都具有降低胆固醇的作用。
(03)减肥治疗喉咙和鼻子部位的肉较多的话,容易引起呼吸不畅,可以通过减肥的方法来进行治疗。
(04)物理治疗利用鼻瓣扩张器、自流式压舌器等提供更大的鼻腔通道和鼻阈处截面积,从而增加呼吸时空气流量,消除或减低鼾声,最终达到治疗打呼噜的目的。
(05)作息治疗改善睡眠体位,避免高枕仰卧头向前弯。把一粒儿童玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶片内,要使它能左右滑动。打鼾者一般在侧卧或俯卧时是不打鼾的,当打鼾者要转身仰卧时,就会压着后背的玻璃球,从而立即转身侧卧或俯卧,这样,鼾声就不会出现或明显的减轻。
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