月经期饮食注意事项
女性每个月的生理期很重要,身体重要,情绪也重要。这几天里,下面这几样东西不要食用,否则会延长经期的时间,或者造成血块。
操作方法
(01)1、女孩子的经期期间,切记一定穿厚实的衣服,不要沾凉水,尤其不要食用冷饮等冰冷的食物。因为此时,进入胃部的寒冷,会随着血液流通至全身。不要小看这时候的凉气,得经过一段时间才能由身体自行排出。
(02)2、忌口辛辣食物。这个时期的女孩子,脾气容易暴躁,或者低落,或者胸口发闷,都是正常的,没有食欲,反倒更想念辛辣口味。但是,一定忌口辛辣食物,这样会增加经期的血液量,而且影响体内内分泌。
(03)3、少食用或者不食用醋。据民间说法,在经期食用醋,会拖延经期的时间,并且减少经期的量。这可能与醋本身的酸性有关系。小编没有考究其原理,不过还是给出这个建议,如果在意的朋友们可以避免。
(04)4、民间还有一说法,是经期之间不能吃芒果。因为芒果本身有止血的功效,若在经期之内食用,会造成血液减少,甚至导致闭经;血液流不通畅的话,又会导致子宫肌瘤。所以,这几天还是尽可能避开芒果。
(05)5、月经量正常的女孩子,不要饮用玫瑰花、玫瑰茄,月季花这一类的活血化瘀性能的花茶和甜点。因为这类会大大增加流血量,而经期的换血有身体所需的数量,并不是越多越好。另外,尽可能不喝浓茶,不喝咖啡。
(06)6、经期,不要拔牙。因此月经期内,血液中对于血小板的含量会下降,拔牙会流血,血小板的减少导致拔牙之后血液的凝固速度。只能暂时忍耐几天,等过了这个特殊时期在对拔牙。
(07)7、经期一定不可以乱服用药物,最好就避免用药物。此时间段内,体内的内分泌有待自身修复和调整,再加上药物,更对身体不好。小编的朋友经期因着凉腹痛难忍,去医院看病时候,是在腹部放了暖水袋,结果医生连暖水袋都不让使用:因为平时的腹部着凉可以使用暖水袋,而月经期,暖水袋中的水汽会通过肚脐进入腹中,变为浊气,让肚子更难受。
(08)8、经期避免大量运动。这个应该都知道的,女孩子从开始的月经期,妈妈估计都会告诉千万不要大量运动啊,否则会肚子痛,这个是真的,而且有可能造成流血过多。
特别提示
事事儿妈啊 温馨提醒:本篇是经期期间的忌口哦,大家要看准了。
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