舉重的注意事項有哪些
操作方法
舉重的衣服不能隨意
練習舉重一定要選擇合適的着裝,可以選擇比較寬鬆、不影響運動的衣服,鞋子也得注意,最好是那種專業的舉重鞋,沒有的話可以去買。
舉重之前要熱身
舉重之前一定要做好充足的準備,千萬不要一上去就做舉重運動,最好先做一下熱身運動,充分活動一下筋骨,熱身運動之後,才能去練習舉重。
舉重的姿勢要對
一般舉重的人都會找教練去教,不然自己盲目去做,可能會傷害自己的身體,如果條件允許的話,建議你找一個教練,練習舉重的效果是事半功倍的。
練習舉重要慢慢來
練習舉重千萬不要着急,不要想着一天兩天就能練好,要有一個循序漸進的過程,這樣才能有一個好的基礎,方便以後的練習。
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