籃球裁判吹罰技術技巧
籃球裁判吹罰的學習最主要的是專注細節與果斷自信。裁判首先是一場比賽的執法者,吹裁判必須有自信,哨聲果斷及時響亮,一經判斷出現犯規或者違例或者其他情況,立即吹響哨聲,吹停比賽.。
裁判學習簡介
(01)一·裁判的學習,首要練的是膽量和氣質,要敢於吹罰,能吹停比賽,能及時地把比賽吹停:
(02)1.關鍵在於膽量,敢於響哨,甚至可準備一黑色的哨子,寓意“吹的就是黑哨”,擺脱心理束縛
(03)2.其次是在於哨聲的響亮,一定要吹得響,讓場上所有人都能聽到。
(04)3.再者就是各種手勢的擺法,這裏的要求只有一個,曲直分明有氣勢。
(05)4.最後是聲音,要求就是,洪亮清楚,這個大家自信的話隨便都可以做到。
(06)二· 接下來再談吹罰標準和尺度的平衡。吹罰標準,簡單説的話,就是垂直原則:進攻球員正前面呈馬步姿勢,雙手垂直上舉,為正規的防守空間,發生身體接觸不算犯規,而除此之外的一切都可認定為犯規。後退防守,不可以向前防守。
(07)三·各種基本功都差不多的時候,就可以吹比賽了,通過比賽練習。比賽練習效果明顯,也可以對着鏡子練習,檢查手勢與哨音的一致性。
(08)四·這麼個訓練套路,加上適當的看些比賽的吹罰以及相關視頻教學,就差不多了。過節二級裁判基本沒問題。開始接受正式吹罰比賽吧,可以吹單位或者學院內部比賽或者班級賽開始。
步驟/方法
(01)基本手勢的學習,包括各種犯規,違例,暫停,換人,停表,報號等。總共的手勢也不多,容易掌握和記憶。
(02)哨音和嗓音的練習,保證哨音響亮,聲音洪亮自信。
(03)整套練習,先響哨,然後報號碼做手勢,再向技術台報告擺手勢。
(04)犯規判定標準判定,垂直原則。
(05)場上膽量和氣質練習,我們稱作“黑哨期”,只吹停比賽和示意犯規停表手勢或者違例手勢。
(06)“黑哨”過度練習,吹停比賽的同時,還要判定犯規和違例的具體種類,並且報球員號碼,報告技術台。
特別提示
吹裁判的練習一定要用裁判專用哨子,高頻無核哨,保證哨音,同時也避免了積口水,乾淨衞生。
對鏡練習不可少,保證哨音和手勢的一致性,也可以檢查手勢標準不標準。
“黑哨期'可以學員之間相互吹,輪流比賽輪流吹哨,要求尊重裁判。
對自己要有自信,吹罰果決,千萬別猶豫,即使出錯也不能顧慮太多。
看正規比賽吹罰,比如美職籃,cba等等,也可以看自己周邊的比賽吹罰,幫助自己提高。
加強裁判間的交流。
-
橫拍打乒乓球教程
乒乓球是我們中國的國球,但是要打得好,這就不是每個中國人都會的了,當然,我在這裏説説我自己練習乒乓球橫拍的和大家一起分享一下,一起來學習吧操作方法(01)首先我們要先學會怎麼去抓這個拍子,我們看電視也經常看到,抓拍子的方法也很簡單,就是直接用手掌握住,然後食指自然...
-
科比投籃動作全方位解析
科比退役之後,想必聯盟再沒這麼標準的教科書投籃姿勢了。當科比在場上的時候,每一幀都美如畫,只是可惜了,沒有生育出一個男兒繼承科比的衣缽。一人代表一座城的 英雄,被很多人黑的只會投籃,而被黑的原因就是投籃準到爆表,籃筐就像大海一樣寬闊。那麼今天我們就來學習...
-
划船機什麼牌子的好
現在家庭用健身器的種類很多,大部分人對這些健身器還不太瞭解,選擇什麼器材還是不太清楚。如果想刻意對身體某些部位進行鍛鍊,或是完善身體整體造型,那健身器是最好的選擇。對年輕人來説,運動器材是塑造完美身形最理想的工具;對中年人來説,運動器材是有針對性鍛鍊的...
-
成年人如何才能長高?
成年人都普遍比較在意身高,甚至很多工作對員工的淨身高都有要求。那麼,如果你對自己目前的身高並不滿意,可以如何改善這種情況呢?操作方法(01)補鈣:身材矮小的人一般都是因為長身體期間比較缺鈣,可以喝一些奶製品,吃一些補鈣劑,或多或少的會有點幫助作用。(02)營養均衡:作為...