如何學習打籃球——籃球規則
很多剛學習打籃球的朋友,往往不懂得規則,經常造成犯規的情況,影響學球的效率。下面我來教教籃球的基本規則。
操作方法
(01)籃球規則之走步犯規走步在新手當中經常發生,指在接到隊友傳過來的球時,只能以一隻腳為中樞,另一隻腳為弧進行圓弧,身體方位移動,超出要求則犯規。在雙手或單手持球,直接運動時,只能運動兩步,超出兩步則犯規。
(02)籃球規則之阻擋犯規在對手持球進攻時,如果你跑過去,強行防守,阻擋對手進攻路線,這是犯規。
(03)籃球規則之撞人犯規在你進行突破時,防守球員先到並且站好了位置,你使用身體對防守隊員進行強力撞擊導致對手倒地或離開已有位置,便是帶球撞人。
(04)籃球規則之打手犯規當對手進行上籃、投籃時,你用手拍擊到對手的手(整個手臂)時,便是犯規。
(05)籃球規則之推人犯規在對手進行跑動、或持球跑動時,你如果去推擠對手,使其進行不要規則身體運動,便是犯規。
(06)籃球規則之技術犯規在對手運球跑動、跳起投籃時,你用語言或動作挑逗對手、包括恐嚇、威脅對手,便是技術犯規。
(07)籃球規則之不道德犯規在運球跑動過程中,對防守隊員進行揮肘、強行推開對手等行為,便是犯規。
(08)籃球規則之不拉扯犯規在對手進行運球,或者投籃傳球等過程中,你如果出手拉扯對手衣物來干擾對手,便是犯規。
-
怎樣瞭解各種複雜户外繩結
以下介紹的繩結常用於對象穿過套或圈中。步驟/方法(01)吊頸結(HanderKnot/Handman'sKnot/Handman'sNoose)是一個古老的繩結,用於縛緊圓棍或吊頸,因它所打的繩套是不容易鬆脱。圖9.1.1是利用繩的一端整理如圖一樣,再跟着箭咀所示的方法向上迴旋繞八個圈。圖9...
-
跳繩的方法和技巧
每個人小時候估計都玩過跳繩這項運動,很多人都是根據自己的學習跳繩,但其實跳繩也是有方法和技巧的。操作方法(01)選擇合適長度的跳繩。跳繩前一定要選擇一根長度合適的繩子,繩子太長甩起來就沒有力道,就不能跳得快起來,繩子太短則會束手束腳,妨礙身體伸展。(02)注意手腳...
-
《如何打羽毛球》教學視頻5發球技術反拍發球
《如何打羽毛球》教學視頻5發球技術(反拍發球)...
-
怎麼才能掌握飛牌的技巧
飛牌應該算是一個比較好玩的運動,很多的人其實都是很喜歡的,但是多數的人對於飛牌的技巧並不是能很好的去掌握,那麼我們在練習的時候,需要怎麼去掌握這樣的飛牌的技巧呢。操作方法(01)飛牌的關鍵還是在於自己的腕力,所以在鍛鍊的時候,自己是需要去掌握比較多技巧去鍛鍊...