自行車運動的好處和壞處
簡要回答
自行車是多數人們選擇的代步工具,但自從電車的推出,導致騎自行車的人越來越少,反而自行車成為了一種健身方式,我們今天就來了解一下自行車運動的好處及壞處。
自行車運動可以開發大腦,提高身體素質因為騎自行車是異側主導的,它可以提高神經系統的敏捷性。 兩條腿交替蹬車,可以同時開發左右腦功能。 騎自行車還可以有效鍛鍊下肢肌肉力量,增強全身耐力。
騎自行車造成的壞處有腰椎損傷和脊椎受傷,並且還會造成頸部疼痛與腰部疲勞,這些症狀多半都是疼痛,而造成他們的原因則是運動力度太大,倒是運動過度,身上的肌腱受損,如果能夠避免過度運動,自行車運動還是很健康的一種行為。
-
60人爬山,10多人遭遇雷擊!夏季户外,風險防範須知!
簡要回答日前,杭州驢友安徽徒步爬山時遭遇雷暴天氣,10多人因雷擊受傷,其中3名年輕女性受傷嚴重,緊急送醫。浙江省新華醫院急診醫學科石峻主治醫師介紹,三位女患頭部、身上存在不同程度的電灼傷及皮膚挫傷、裂傷,她們都存在心肌損傷,橫紋肌溶解。據多家新聞媒體報道,三...
-
户外活動的21條必備經驗與技巧 徒步 登山 穿越 探險都需要
簡要回答春暖花開,户外活動的季節再次降臨。徒步、登山、穿越、探險等一系列户外活動正吸引着越來越多的人蔘與。沒有一本全面的指南可以適用於所有情況,但有一些基本的經驗與技巧可以幫助每個人在户外活動中保持安全與愉悦。1.個人身體狀況優先:在每次出行前,務必...
-
運動是最好的良藥?各個年齡的“黃金運動方案”,趕緊學起來
簡要回答世界衞生組織指出,運動不足現已成為影響全球死亡率的第四大危險因子,而運動更是被稱為“最好的抗病良藥”!適度運動,可以促進血液循環和新陳代謝,增強和提高人體的免疫力,降低患上心臟病、高血壓、糖尿病等疾病的風險,並幫助降低死亡率。需要注意的是,由於各個...
-
為什麼徒步、登山、穿越的揹包客都會帶香蕉?
簡要回答徒步旅行者都會攜帶食物來為你的身體提供能量以達到最佳表現。雖然你可以吃傳統食物,但選擇合適的食物來進行徒步旅行,對身體來説不但能為你提供動力,還具有一些明顯的優勢,當然還包括,易於攜帶、易消化、方便食用和保質期長。便宜、美味的香蕉是最受人們歡...