有哪些團隊拓展訓練遊戲
團隊拓展訓練可以加強團隊合作,增強團隊凝聚力,現在小編就和大家一起分享下幾種好玩的團隊拓展訓練遊戲。
操作方法
連環呼拉圈
在遊戲開始時,讓同組的人手拉手向內站成一圈。其中兩人的手鬆開,把一隻呼啦圈套在他們之間,然後恢復原來圍成的圈。任務是把呼啦圈順次通過同組的每一個人,最後回到開始時的兩人之間。活動過程中不允許同組的任何相鄰兩人之間鬆開手,否則犯規。
無軌電車
所有隊員穿上“同穿一雙鞋”,要求順向、逆向和順、逆向交替三輪大比拼決定勝負。
畢業牆
要求全都隊員翻越一堵高4.2米且垂直的圍牆,不能運用任何工具,所有的人都要爬上畢業牆,才算完成。
穿越地雷陣
將純淨水和飲料瓶不規則的擺放在一塊長度為5米的區域內;挑戰時,每一組中一人矇眼,在隊友的提示下穿越這個雷區,如果成功穿越則可以獲得禮品,如果“觸雷”則根據不同的“地雷”接受不同的懲罰。不同的飲料代表不同的地雷,不同的地雷懲罰不同。
達芬奇密碼
卡片統一面朝下按擺放要求擺放於桌面,除隊長外全體隊員排隊後輪流持球由起點處前往翻牌,要求先翻出1,再翻出2,以此類推直至翻出12,翻錯牌則由培訓師將卡片重新擺放成面朝下的形式,翻牌過程中卡片依照開始時的擺放順序,不得打亂。隊員未按輪流順序操作、操作隊員未持球、未持球隊員超出起點線均暫停5 秒,5秒後繼續操作。
搶凳子
遊戲開始先把椅子擺成圓形(按參加人數減一計算);然後,每組參賽人員在凳子外面圍成一圈,裁判放音樂時參加人員沿着圓形順時針或逆時針跑動。當音樂暫停時,參賽人員要迅速搶到一張椅子坐下,沒有搶到椅子的參賽人員被淘汰,再拿出一把椅子,依次類推,選出最後勝出者。
-
3種運動被稱為長壽運動每天堅持這個時長死亡率最低
簡要回答運動對於延年益壽具有積極的影響。每週150至300分鐘的高強度有氧運動和定期進行力量訓練被認為是獲得最佳健康效益的運動方式。選擇多樣化的運動形式可以帶來更全面的健康益處。重要的是找到適合自己的運動方式,並保持長期堅持。記住,在開始任何新的運動...
-
徒步前必看!新人徒步旅行之前需要做什麼準備?
簡要回答資深旅遊玩家和户外愛好者都對徒步旅行有着不一樣的情感和迷戀,徒步旅行相比於旅行,倒不如説是一次探險,跟自然零距離接觸的一次奇妙體驗。但是徒步旅行還是有一定的危險性的,沒有做好充足的準備,貿然進行徒步旅行有着很大的安全風險,今天咱們就來看看新人做...
-
運動是最好的良藥?各個年齡的“黃金運動方案”,趕緊學起來
簡要回答世界衞生組織指出,運動不足現已成為影響全球死亡率的第四大危險因子,而運動更是被稱為“最好的抗病良藥”!適度運動,可以促進血液循環和新陳代謝,增強和提高人體的免疫力,降低患上心臟病、高血壓、糖尿病等疾病的風險,並幫助降低死亡率。需要注意的是,由於各個...
-
公認的燃脂瘦身運動,跑步排最後,“黑馬”原來是它
簡要回答現在已經進入到了夏天,可以説是減肥最重要的時刻,如果此時不在減肥的話,到了夏天你就無法穿上美美的衣服,而且身上的贅肉還很容易被凸顯出來,整個人的顏值和氣質也會大大的降低。隨着人們生活水平的不斷提高,越來越多的人開始重視健康減肥,科學減肥的方式是管...