學跳街舞的小技巧
簡介:
街舞(英:Hip Hop,日:ヒップホップ)最早起源於撒哈拉以南的非洲,是爵士舞發展到20世紀90年代的產物,它的動作是由各種走、跑、跳組合而成,並通過頭、頸、肩、上肢、軀幹等關節的屈伸、轉動、繞環、擺振、波浪形扭動等連貫組合而成的,各個動作都有其特定的健身效果,既注意了上肢與下肢、腹部與背部、頭部與軀幹動作的協調,又注意了組成各環節各部分獨立運動。80年代傳入中國,並逐漸作為健身活動傳播開來。
操作方法
(01)因為跳街舞時所用的音樂是非常有特點的Hip-Hop節奏,所以大家在練習前首先要熟悉並適應伴奏音樂的特點。如果一聽到音樂,您就可以很準確、自如地踏上步點並與音樂合拍,那您便可以開始學習街舞了。
(02)在練習廣播體操、健美操時,可能教練對大部分動作的要求是"橫平豎直",而街舞更多的是強調隨意性,要求動作鬆弛,所以練習時您要儘可能放鬆自己的肌肉、關節,讓它們更靈活。
(03)要是練DANCE的話,那首先要掌握好UP DOWN!這是一切的根本。然後選擇一種自己專門練習的風格,比如説LOCKING或是POPPING。然後就去學習他的基本功,和BREAKING一樣的道理,基本功練好了再去想動作。還有一點,DANCE應該比較全面的發展,什麼風格都要有所涉及,除了自己主要練習的舞種,其他的就算不精也一定要會。
(04)基本功的訓練。力量,最簡單的就是跑步、仰卧起坐、俯卧撐。按自己的訓練強度來看,20個一組,然後看自己可以承受多少組,練一段時間加量,倒立,很簡單一上來靠牆倒,各個關節部位一定不能折。對牆找感覺,等感覺自己可以不靠牆了,那就試試靠遠一點,儘量不要和牆面接觸,再慢慢的你就可以試試在四周沒牆的地方倒了,循序漸進。胸口的起伏,不是肩膀或頸子的起伏,前後起伏,跟着音樂練習。
(05)再一個重要的是,初練街舞心裏要有數,不要看哪個動作很帥就去練,會受傷的,街舞的動作有難度級別分類的,象air-plare, tomas,headspin等都是8級的動作,沒個各把年的功力,是不要輕易模仿的,吃虧的是自己,等把基礎打好了,這些東西一上手就學會了。
(06)接着説音樂的感覺,跳街舞不等於耍雜耍的,不是做個動作就完事的,重要的是要和HIP-HOP融為一體,才是最優秀的B-BOY,訓練的時候就放自己喜歡的HIP-HOP音樂,跟着音樂隨意扭動身體,BREAKING的動作沒有太大的限制,可以自由編排。
特別提示
練習街舞時,要求動作鬆弛,儘可能放鬆自己的肌肉、關節,讓它們更靈活。
要練DANCE的話,那首先要掌握好UP DOWN。
基本功的訓練,要有力量。在練基本功時,一定要循序漸進。
初練街舞,要從易至難。不要經易去模仿,前期一定紮實基礎。
接着説音樂的感覺,跳街舞不等於耍雜耍的,不是做個動作就完事的,要的是要和HIP-HOP融為一體。
-
萬人血書是什麼意思
(01)“萬人血書”通常是一種公開向政府或其他有權力的機構或組織發表的一種聲明,形式通常是由許多人簽名的一份文件。(02)這種聲明可能是要求某個問題得到解決,或對某個政策或事件進行抗議。通過將眾多人的簽名集結起來,這種聲明能夠表達更加廣泛的聲音和力量。“血書...
-
柔式按摩是什麼意思
(01)柔式按摩是一種按摩手法,其主要特點是柔和、舒適、放鬆,通過按摩技師的手法,使接受按摩的人感到輕鬆、舒適,從而達到舒緩疲勞、緩解肌肉緊張、消除疼痛等效果。(02)柔式按摩強調以柔克剛,通過柔和的手法達到舒緩肌肉、解除疲勞的目的。柔式按摩一般採用推、按、捏、...
-
鹽析法沉澱蛋白質的原理
(01)除了上述提到的鹽析法沉澱蛋白質的原理之外,還有其他一些方法可以用來沉澱蛋白質。以下是一些常見的方法:1.酸鹼法:通過調整溶液的酸鹼度,使蛋白質的溶解度發生變化,從而實現蛋白質的沉澱。酸鹼法通常用於沉澱那些在特定pH值下不穩定的蛋白質。(02)2.有機溶劑法:某些...
-
指甲月白代表什麼?健康與月牙白有關係嗎(正常代謝)
導語:指甲月白又被稱為月牙白,就是指手指甲上的半月形白色痕跡,一般在指甲下方五分之一處,只是人體正常代謝的產物,手指上沒有血管流經的地方,就會產生白月牙,不過在中醫看來,月牙代表着一個人的氣血情況,因為熬夜過度生活不規律,會導致身體精力不足月牙白少,下面就跟着探...