過節期間如何讓孩子健康飲食?
操作方法
一日三餐準時準點
尤其是過年期間,身為父母會非常忙碌,既要忙着過年還要招待那些親戚朋友,那麼對於一日三餐的時間就不是那麼的準點了。但家裏有孩子的父母一定要注意,誰也不如自己的孩子健康重要,不管你有什麼事情,一日三餐必須讓孩子準點吃上,不要在該吃飯的時候讓孩子餓着,然後讓孩子猛吃一頓,這對孩子的胃腸是有很大傷害的。所以説每天的一日三餐,請準點讓孩子吃飯。
切勿給孩子過多飲品
過節期間,家家户户的飲品會有很多,什麼各類瓶裝果汁,各類奶製品,或者是各種水果酒等等。這些飲品裏面含有大量的添加劑,口感會非常好的,孩子們幾乎都會很喜歡這些飲品,如果父母不加以控制的話,估計孩子們每天都會喝的不亦樂乎,這樣對孩子的健康是有一定危害的。那麼身為父母,在過節期間一定要注意,嚴格控制孩子每天喝飲品的量,不要把飲品當水給孩子喝。
嬰幼兒遠離危險食品
最常見的危險食品有果凍和一些巧克力、糖果、奶豆之類,這些都是孩子們喜歡吃的食品,卻也是威脅嬰幼兒健康與生命的食品。不要給自己的孩子吃這些食物,更不要讓別人隨意給自己的孩子這些食物,如果是奶豆的話,可以先用温水或者温熱牛奶潤濕,用勺子餵給寶寶吃,至於果凍或者是糖果之類,一定要讓嬰幼兒遠離。
減少甜食的攝取
甜食是孩子們非常喜歡的食物,過節期間的甜食家家户户置辦的又非常多,什麼各類糕點啊,各類巧克力啊,以及各種糖果,這些食品一定不要讓孩子隨意的吃。這些食品不只是影響孩子的牙齒,包括孩子的智力發育,都有可能會受到影響。所以説,過節期間,這些食品請讓孩子減少攝取量。
不給孩子吃過期食物
比如一些肉製品,火腿、罐頭等等之類,還有一些奶製品,在給孩子吃吃喝喝之前,一定要檢查出產日期,看一看是否過期,如果過期千萬不要給孩子食用。過節的時候大家習慣走親逛友,那麼就一定會帶一些禮品,這些禮品往往是你給我我給你,一來二去這些禮品的保質期可能就過了,一旦給孩子食用,很難預料會出現什麼後果。
葷素搭配切勿過油膩
過節期間家家户户都會置辦下很多的雞鴨魚肉,尤其是過年期間,誰家的飯桌上也不會是清粥小菜那麼簡單吧?有魚有肉完全可以,只是順便搭配上幾道青菜未嘗不可。這樣能夠做到葷素搭配,保證孩子身體對各類營養的需求,也不會因為吃了過多油膩而對腸胃造成很大的負擔。
不要讓別人給孩子餵食
尤其是一些老年人,可能長時間沒有見到孩子,過節的時候見到了,就好像是見到了寶貝一樣,於是明明能夠自己吃飯的孩子,老人也會把他們當成一個小寶寶,一天三頓飯頓頓都要給孩子餵食,甚至讓孩子一邊玩耍,老人跟在身後餵食。這樣一來會養成孩子不好的吃飯習慣,二來對孩子的身體健康是有害處的。有時候家裏來親戚,看見孩子覺得喜歡,就用自己的筷子給孩子餵食,這樣也會傳播一些疾病給孩子的。所以説不管是誰,請他們不要隨意給孩子餵食。
別讓親朋給孩子“灌酒”
每一年因為孩子喝酒而造成危險的事件數不勝數,一條條鮮活的生命就在大人的玩笑中消逝,想來實在是叫人惋惜。有些成年人喜歡拿着孩子開玩笑,看見別人的孩子好玩,便讓孩子喝酒,或者是讓別人看看自己家的孩子和別人不一樣,於是給自己的孩子灌酒,結果是很難預料的,一旦出現危險,真的是悔之晚矣。
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