寶媽產後吃什麼下奶效果好?
寶媽產後吃什麼下奶效果好?除了鯽魚湯,還有這3種天然催乳食品
如今都提倡母乳餵養寶寶了,這需要寶媽有充足的奶水,才能滿足寶寶的需求,但是很多寶媽產後,都可能出現奶水不足的情況,那麼寶媽產後催乳下奶吃什麼好呢?可能很多人都會喝鯽魚湯或者醪糟蛋湯,但是這並不是最好的選擇,其實多吃點“天然催乳食品”,效果更好,並且無副作用,一起來看看吧!
鯽魚湯
鯽魚湯也是營養豐富的湯品,還有助於下奶,可以説是好處多多,但如今鯽魚中可能含汞量超標,如果寶媽吃多了這樣的鯽魚湯,不僅影響寶媽身體健康,對於寶寶的健康也是有影響的。要知道鯽魚中的汞物質,也是可能通過母乳傳遞給寶寶的。
醪糟蛋湯
再來説説醪糟蛋湯,雖然下奶的效果也是不錯的,但是醪糟畢竟是經過發酵的東西,也被稱之為米酒,寶媽吃多了,醪糟中的酒精也會通過母乳傳遞給寶寶,寶寶還小,給寶寶喝酒,那是非常不錯的,容易影響寶寶的大腦發育,最終影響寶寶的智力發育。相信這是任何人都不願意看到的吧!
其實生活中,除了這兩種常喝的下奶湯品,還是有很多“天然催乳食品”的,你知道麼?
蒲公英根茶
蒲公英中含有蒲公英醇、蒲公英素、膽鹼、有機酸等催乳下奶的營養物質,寶媽產後常喝蒲公英根茶,可以有效疏通乳腺管道,幫助乳汁分泌,是非常好的催乳下奶食品。
無花果
無花果富含乳汁形成所需的蛋白質、糖分、礦物質等營養物質,不僅有很好的催乳效果,還能夠提高母乳質量。此外,無花果中還富含豐富的氨基酸、葡萄糖、多種維生素和微量元素等營養物質,寶媽產後常吃無花果,不僅有助於身體恢復,還能夠健脾開胃,提高食慾。無花果對女性還有美容養顏的功效,哺乳期寶媽常吃無花果,寶寶也會受益,皮膚也會更加好。
黃小米
在南方可能多吃鯽魚湯、醪糟蛋湯來下奶,但是在北方,寶媽產後都會用黃小米和紅糖熬粥,營養豐富,非常適合產後寶媽補身體,有着“代蔘湯”的美譽。寶媽產後常吃小米紅糖粥,不僅下奶,還養胃補腎。好處多多。
你在產後下奶,都吃什麼呢?
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