酸奶對人體的好處有哪些 功效有什麼
酸奶的益處有哪些
促進新陳代謝
酸奶中含有的大量乳酸菌能有效的促進胃腸蠕動,可以將一些久留於人體的廢物排出體外,減少廢物在人體內的存留時間, 從而起到促進人體身體健康的作用。此外飲用酸奶對緩解便祕的幫助非常大,如果在飲用酸奶時再配上香蕉,效果會更好。
減肥
因為酸奶有促進新陳代謝,調節體內的菌羣平衡,極時排出人體廢物,清除人體垃圾的作用,所以常飲用酸奶會有減肥的作用。但是不適宜在剛吃過飯時飲用,如果剛吃過飯就開始飲用的話效果只會適得其反。因為酸奶本身也是有一定熱量的,所以最好的飲用時間是飯後半小時以後。
控制食慾
大家都知道飲食是人們生活的基礎保障,但是這種保障卻是適當最好,不宜過多的。可是現在很多人都屬於營養攝入過盛的狀態,所以適當減少下食物的攝入量還是很有必要的。那什麼辦法能使人即不委屈自己的肚子,又能減少食量呢!來適適酸奶吧!實驗證明,飲用酸奶後人們對食物的需求感下降,飽脹感增加。
其它
酸奶除了上述幾個比較直觀的功能外,還有增強抵抗力,預防骨質疏鬆,提高免疫力等功能。這些功能雖不能短時期內表現出來,但長久飲用還是會有效果的,而且這些功效已經被多所知名大學認可,所以可信度,還是很高的哦!
温馨提示
經常吸煙飲酒的人宜多飲用些酸奶,而不滿1歲的小孩子和糖尿病患者則應該少喝。
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