魚油有什麼功效和作用
簡要回答
適當的服用魚油可以達到降低血脂的作用,由於魚油中具備的有效成分能夠有效的降低血液當中低密度脂蛋白、膽固醇和甘油三酯的含量,因此人們在生活中適當的吃魚油,能夠促進體內細胞中的飽和脂肪酸的代謝,避免身體內堆積大量的脂肪。
調節血壓
魚油的攝入可以緩解緊張,防止血管痙攣,具有有效的調節血壓的目的。除此以外,人們在日常的生活中也可以有效的增強血管的彈性和韌性,可以有效的抑制動脈粥樣硬化的形成和發展。
補腦健腦
魚油裏面的成分比較豐富,它可以達到補腦健腦的作用,還可以有效的促進腦細胞的發育,避免智力下降,也可以有效預防健忘、老年痴呆等等情況。
服用魚油的注意事項
一般服用魚油時最好用温水送服,人們在日常生活中服用魚油,不要將其咬破,否則會產生噁心反胃的情況。另外在選擇服用魚油時,建議大家不要一次性攝入過多,如果一次性攝入過多,反而起到適得其反的功效。另外魚油的攝入可能會影響到凝血功能,因此手術前後兩週左右的時間,建議大家不要服用魚油,當然服用魚油最好晚上服用。
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