水果熱量排行 常見水果卡路里含量 對照誰熱量高
愛美人士、注重保健人士吃水果做到心中有數,合理搭配,減肥參考。
操作方法
(01)第一位:椰子 含卡路里462卡,約一箇中型椰子。第二位:牛油果含卡路里380卡,約1~1.5個牛油果。
(02)第三位:香蕉含卡路里142卡,約1~1.5根香蕉。第四位:柿子含卡路里141卡,約1.5~2個柿子。
(03)第五位:龍眼含卡路里120卡,約20顆左右桂圓。第六位:提子含卡路里120卡,約20粒提子。
(04)第七位:獼猴桃含卡路里120卡,約2個獼猴桃。第八位:芒果 含卡路里114卡,約3~4個(普通型)。
(05)第九位:火龍果含卡路里108卡,約半個火龍果。第十位:蘋果 含卡路里90卡 ,約1.5個蘋果。
(06)近些年總聽到一些減肥人士,認為水果熱量低,為減肥不吃飯整日以水果為食,大量食用,豈料這並非良策。很多人這樣做並沒有收到良好的效果,體重不見反增的。
特別提示
吃任何食物都要把握好量,極端方式不但起不到好的作用,有時候還起到反作用。
-
藍莓的功效作用與禁忌
【別名:藍梅、篤斯、篤柿、嘟嗜、都柿、甸果、篤斯越桔】藍莓屬杜鵑花科,越橘屬植物。起源於北美,多年生灌木小漿果果樹。因果實呈藍色,故稱為藍莓。藍莓果實中含有豐富的營養成分,具有防止腦神經老化、強心、抗癌、軟化血管、增強人機體免疫等功能。藍莓用在果凍、...
-
木芙蓉葉的功效作用與禁忌
性涼,味微辛、苦。歸肺經、肝經。【功效】清熱解毒、涼血止血、消腫止痛。屬清熱藥下屬分類的清熱涼血藥。【禁忌】孕婦禁服。基本信息(01)落葉灌木或小喬木。樹皮灰白色,莖有星狀毛及短柔毛。葉互生,寬卵圓狀心形,花單生枝端葉腋,小苞片8,線形;萼鐘形,5裂,裂片卵狀三角形...
-
芥藍頭怎麼做好吃 芥藍頭要去皮嗎
芥藍頭主要的食用部分是它的莖部組織。不僅好吃,而且做法多種多樣,能涼拌、清炒,也能醃製。芥藍頭怎麼做好吃材料:芥藍頭、鹹肉、調味料。做法:1、芥藍頭去外皮,切片;鹹肉切片。2、開鍋下油,爆香蒜蓉,放入芥藍頭翻炒至八成熟盛起備用。3、再燒紅鍋下油,放鹹肉、辣椒翻炒,...
-
血脖肉是什麼?血脖肉吃了有什麼危害?
血脖肉這個可能很多人都聽説過,但是大家真的都知道它到底是啥嗎?吃了這個肉之後又有什麼危害呢?下面就一起來看看吧!血脖肉是什麼?血脖肉,位於動物頸脖處,含有大量淋巴結、脂肪瘤和甲狀腺等。淋巴結可過濾、殺滅、吞噬病原微生物和病毒等,但同時積存了很多的病菌和病毒...