太極內功心法,這些你都知道嗎?
太極是中國現在比較流行的一種老年人户外運動,在電視劇裏面很多人在練習太極的時候往往會修煉內功心法的説,那麼我們該如何修煉太極裏面的內功心法呢?一起來看看吧!
文化是一個民族的靈魂,如果沒有自己的文化,這個民族就難以在世界上生存,更談不上實現偉大的夢想。
傳統文化是一面鏡子,是一部教科書。以史為鑑,可知興替,中國傳統文化中藴含着非常豐富的智慧。
對中國來説,中國傳統文化就是中華民族的靈魂,中國的偉大復興必然也是以中國傳統文化的復興為基礎的,如果中國傳統文化不能夠站在科學的高度來證實它內在的科學性,那麼中國的復興就失去了它最堅實的根基。
對於傳統武術來説,這樣能夠站在科學的角度來驗證,更加有利於創痛武術的傳播!
閉氣法
閉氣功夫實際是人體的一種高超的自我調整、自我控制的功夫。真正的閉氣功夫,不僅沒有絲毫的勉強與危險,而且特別舒適,特別靈驗。
修煉者可將閉氣作為一種上乘功法長期習練,前提是明理,得法,保證自己萬無一失。
具體方法:
1、吸氣之後,閉氣,再呼氣,再閉氣。
2、以上為一個循環,可反覆進行。
3、閉氣時間可從一秒鐘進行,每天增加一秒,必須量力而行,適可而止。
4、環境必須清靜,空氣必須清新。
5、熟練之後,可施加相應的良性信息—-吸氣時意想採入宇宙靈氣、靈光;閉氣時意想自身化為七彩靈氣、靈光,呼氣時意想自身在雲中飄蕩。
6、每天修煉1-3次,每次10-30分鐘。
7、關鍵是身心放鬆,在清靜定、鬆通空的基礎上,循序漸進、持之以恆,久而久之,必然大成。
胎息法
胎息法在很多門派中都有,但具體方法各不相同。顧名思義,胎息法就是使修煉者形如嬰兒、神似胎息,將自己完全融於宇宙母親的懷抱,吸取其無窮無盡的能量。胎息一向被古代養生家視為最佳的身心功能狀態。
“胎息”是吐納修煉的必然結果,因此,很少有專門的一步到位的“胎息法”。一般都是在“毛孔呼吸”、“體呼吸”的基礎上,自然而然地進入胎息境界。
下面,介紹兩種胎息方法。
方法一:
1、 吸氣時自然收腹,意想前腹已貼近後腰,成一薄片;
2、 呼氣時自然鬆腹,意想靈氣從命門回覆至肚臍;反覆鼓盪,久而久之,自然出現胎息現象。
方法二:
1、 自然調勻呼吸至平穩;
2、 進一步達到若有若無的呼吸狀態;
3、 捨棄呼吸訓練,專門進行意念觀想,體察腹部自然吐納、與宇宙合一的奇妙的胎息境界。
傳統文化是文化軟實力的淵源,傳統武術是傳統文化的重要組成部分。
中國的武術不僅僅是術,而且還是功,是武功,除了套路以外,還特別強調練功,民間俗諺有“練拳不練功,到老一場空”之説。武術的內外功,直接繼承了中國佛家和道家的修持方法,中國現代流行的氣功,許多流派都是從中國武術的內功中繼承的。
在我國文化軟實力建設中,必須堅持以社會主義核心價值體系建設為核心,帶動和促進其他方面的文化建設,不斷優化文化軟實力的內容結構,提升我國文化軟實力的整體水平。
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