吃什麼食物可以去除體內濕氣
如果一個人體內濕氣過重,一般會有手腳冰冷、頭髮油膩、身體四肢沉重、容易感到疲倦等情況發生。體內濕氣重,對身體健康極為不利,所以一旦發現體內有濕氣的話,請儘早進行食療。那麼,您知道吃什麼食物可以去除體內濕氣嗎?以下是小編給出的一點建議,希望對你有用。
操作方法
01白扁豆。它被視為“長壽豆”,這種豆富含營養,除了含有碳水化合物之外,還富含蛋白質、鈣以及其他多種營養。白扁豆在醫學上具有止瀉、化濕等功效,對於治療腹瀉、噁心嘔吐等病症效果不錯,對消除人體內濕氣也是療效棒棒的。
02薏米。體內有濕氣的人,還可以選擇吃薏米來利水消腫以及健脾祛濕。人們經常選擇將薏米和紅豆一起煮,然後放上紅糖一起調味,最終長期服用的話,祛濕的效果真的是很不錯喲。
03紅豆。紅豆不僅能補血,還可以祛濕。平日裏大家可以用紅豆煮水喝,堅持一段時間,你就會發現體內的濕氣真的是排出了不少。當然,紅豆還可以做成甜品、稀飯或者豆沙之類,可根據自己的喜好來食用紅豆。
04山藥。山藥雖然不能直接祛濕,但是山藥可以健脾,這樣可以間接的讓人體內的濕氣排出。山藥的吃法也有多種,比如説燉着吃,蒸着吃等都是可以的。吃山藥的話,建議選擇鐵棍山藥,它的效果比一般的家用山藥好一些。
05辣椒。可能很多人不知道,辣椒居然還有祛濕的功效,其實辣椒本身營養豐富,除了富含胡蘿蔔素、蛋白質以及維生素等,辣椒還含有辣椒素,吃辣椒時可以讓人體內的血液流向體表,讓人變得熱乎乎的。濕氣大的人吃點辣椒,可以祛濕還能補充維生素,一舉兩得喲。
06綠豆芽。綠豆芽營養價值其實是蠻高的,它擁有豐富的維生素C,以及蛋白質、胡蘿蔔素和其他多種礦物質。綠豆芽有着清熱解毒、利尿除濕等功效。濕氣重的人吃點綠豆芽,也是可以有效祛濕的。
07黃花菜。黃花菜味鮮質嫩、營養豐富,是人們喜愛的一種食物。黃花菜所含的胡蘿蔔是甚至超過了西紅柿,吃點黃花菜對於補充人體所需營養是很應該的,而且黃花菜還有清熱、利尿、消腫等效果喲,所以説可以幫助人們去除體內濕氣。
08大頭菜。可能很多人都不認識大頭菜,其實它是屬於芥菜的一個變種,人們將大頭菜乘坐根用芥菜。這種大頭菜可以抗菌消腫,還能祛濕解毒,不過現實中比較少人明曉其還有這樣的功效。
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