脖子疼怎麼辦?
有的朋友有時候總會莫名其妙感到脖子疼,但是自己又沒有做什麼比較重的活,這到底是什麼回事呢?如果脖子疼應該怎麼辦?
操作方法
(01)落枕如果睡覺姿勢不正確,或者枕頭過低過高,都會容易出現落枕的情況,造成脖子疼痛,如果情況不嚴重的話可以自己多動一下脖子,對脖子輕輕按摩,或者用吹風機開到熱檔對着脖子輕輕地吹,正常情況下一天左右就能恢復。如果情況比較嚴重的話建議還是到正規醫院檢查一下。
(02)受到外力撞擊不小心受到外力的撞擊也會引發脖子疼痛,建議可以冷敷一下受傷的部位,如果情況嚴重的話還是一樣需要到醫院檢查治療,有創傷的話也要進行包紮,以免感染。
(03)扭傷脖子有時候用力過大等也會扭傷脖子,疼痛無比,此時需要到醫院拍片檢查,在脖子上安裝一個固定架,用來矯正脖子處的骨骼,需要在醫生的指導下進行,避免對脖子或者其他神經造成更大的傷害。
(04)保持一個姿勢時間過長如今很多人都坐在電腦前辦公上網,或者是低頭看書、玩手機等,長期保持一個動作,容易造成脖子疼痛,久而久之,會對頸部造成一定的影響。因此,如果是經常坐在電腦前辦公上網的話,要不定時適當活動一下筋骨,扭扭脖子舒緩一下。看書和玩手機的時間也不宜過長,避免也給眼睛增加負擔。
(05)此外,也可以把椅子換成高的能靠背的椅子,坐在椅子上視野與電腦平齊,不過也是要適當活動一下,避免給頸部關節造成傷害。
(06)神經性脖子疼有時候頸椎壓迫神經也會引發脖子疼,這種情況比較嚴重,需要經過長期療程的治療,建議先去醫院拍片,看看頸椎問題再在醫生的指導下進行合適的治療,儘量不要拖延,避免延誤病情,加重治療的難度。
(07)此外,如果生活中脖子痠痛的話也可以試試中醫推拿按摩或者鍼灸,建議選擇正規專業的按摩師或者鍼灸師,也可以自己用浸過熱水的乾淨毛巾敷一下疼痛的部位。
(08)生活中脖子疼痛大部分是由於不良的習慣造成的,比如長時間低頭看書、玩手機等,為了自己的身體健康,建議養成良好的生活習慣,適當進行運動鍛鍊,增強身體抵抗力。
特別提示
脖子疼主要還是跟生活中的不良習慣有關,養成良好的生活習慣,對自己的身體健康利大於弊。
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