女人補氣血吃什麼好
氣血不足會導致身體虧損,引起早衰和身體不適,女性會出現皮膚暗黃長痘、手腳冰涼、失眠多夢等情況。補血食物以含有鐵質的胡蘿蔔素為最佳,下面會推薦一些補氣血的食療方法。
操作方法
(01)針對性食補1、氣血兩虛型表現:在生產或者術後都容易會有氣血兩虛的狀況發生,表現為臉色蒼白、月經不規律、狀態疲懶。調理方法:1)適量的人蔘,白朮,紅棗,黃芪等中藥和排骨或者雞肉進行燉煮。2)服用“四君子湯”或者用鯽魚燉豆腐。2、血虛表現:頭暈眼花、失眠心悸、便祕長斑、神情疲憊。調理方法:1)適當服用一些當歸,阿膠等補血藥物。2)多吃雞肉,豬肝,紅糖,赤來,龍眼肉等補血食物。3)常用玫瑰懷菊露,歸熟地烏骨雞,懷菊帶魚等食療方。3、氣虛表現:食慾不振、愛出汗、性慾減退。調理方法:1)多吃人蔘、黃芪等補氣中藥。2)多吃牛肉、雞肉、豬肉等補氣肉類。3)可用懷山百合蓮子湯或花生米大棗燒豬蹄來調理。4、單純性貧血或者血虛表現:容易生病、失眠多夢、月經不調、氣色不佳。調理方法:1)用適量藏紅花、熟地、川芎,當歸同雞肉燉煮。2)多吃菠菜、黑豆,胡蘿蔔,豬肉,葡萄,桂圓等補血食物。3)服用四物雞湯、阿膠燉黃酒、生薑羊肉湯。
(02)補血食物主食豆類:紫米、黑米。肉蛋奶:豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海蔘、蛤肉、帶魚。
(03)補氣食物主食及豆類:粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥。肉蛋奶:雞肉、鵝肉、牛肉、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚。
(04)茶飲1、紅棗枸杞茶功效:增加血液含氧量,滋潤氣血。沖泡方法:紅棗6顆,枸杞子10粒,用熱水沖泡5分鐘。2、核桃桂圓紅棗茶功效:核桃仁健腦,可以治療神經衰弱,還可以補氣養血。沖泡方法:核桃仁1顆量,桂圓3顆,紅棗3枚,沖泡3分鐘。
特別提示
注意事項<br/>1、血虛的人少吃荸薺、大蒜、海藻、白酒、生蘿蔔、檳榔等食物。<br/>2、氣虛的少吃生蘿蔔、柚子、菊花、茶葉等食物。
-
賴葡萄和苦瓜的區別?賴葡萄的功效和作用!
賴葡萄是一種和苦瓜長得非常類似的食物,它們在外形上面看起來是相當類似的説,但是它們兩者有什麼區別呢?它的功效作用又是啥?賴葡萄和苦瓜的區別?1.外形苦瓜和賴葡萄雖然表皮都差不多,但是個頭差距很大,苦瓜要比賴葡萄大很多,苦瓜,較長條形,而賴葡萄較為團形,具體見下面三...
-
餈粑魚怎麼醃製 餈粑魚的醃製方法
餈粑魚很好吃,所以不少人想要學習正宗餈粑魚的製作方法。不過餈粑魚做法最重要的一步就是醃製方法。文中詳細介紹。餈粑魚怎麼醃製1.草魚切塊,沖洗乾淨瀝乾多於水份,調入鹽和料酒抓勻,醃漬半小時。2.葱薑蒜切末,辣椒剪短,花椒沖洗一下。全部倒入魚塊裏,翻拌均勻後裝入...
-
無人機還能這麼玩|無人機刺殺總統案揭祕!
海外網8月6日電當地時間8月5日,委內瑞拉政府表示,已有六人因涉嫌用無人機刺殺總統馬杜羅被逮捕,這一刺殺計劃至少醖釀了半年。美國方面則表示,沒有參與此次襲擊。據路透社報道,委內瑞拉內政部長內斯特·裏沃爾(NestorReverol)説,被逮捕的六名嫌疑人中有一人因2017襲擊...
-
下奶食品之木瓜燉牛奶的做法教學!
很多新手媽媽都會有這樣一個難題,就是產後前幾個月奶水少。由於每個人體質不一樣,所以很多醫生會建議孕婦待產時備上一罐奶粉,作為寶寶的“第一口奶”,以防奶水少的情況發生。那麼,針對奶水少的情況今天我們推薦一款甜品,木瓜燉牛奶。它含有豐富的木瓜酶、多種維生素...