冬季健康小知識
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(01)現在以進入冬季,温度也隨之降下了.由於沒有注意保温,現在的我正處於感冒當中,感冒了真的難受所以我一直很小心,但是這次卻難以逃脱.天冷了要添加衣物並且要多運動,也需要了解一些健康小知識,來更好的保護自己.我國許多地方都流傳着這樣的民間諺語:“冷水洗臉,美容保健”;“温水刷牙,牙齒喜歡”;“熱水洗腳,如吃補藥”。這些諺語都是有一定科學道理的,尤其在冬季,更不要忽視像洗臉、刷牙這樣的日常小事。冷水洗臉可預防感冒很多人都有這樣的體會,早晨起牀或午休之後,用冷水浸過的毛巾濕潤臉部,頓時就有一種頭清眼明的感覺,精神也為之振奮。在洗冷水臉的過程中,冷水的刺激既可改善面部的血液循環,又可改善皮膚組織的營養結構,增強皮膚的彈性,消除或減輕面部皺紋。可見,冷水洗臉不僅利於衞生,也利於美容。冷水洗臉的保健作用還在於:鍛鍊人的耐寒能力,預防感冒、鼻炎,對神經衰弱的神經性頭痛患者也有益處。當然,洗臉用的冷水温度也不能太低,以高於10℃為宜,這樣的温度在寒冷的冬季會有一種温熱感。温水是口腔保護劑 資料表明,人的牙齒能在35-36.5℃的口腔温度下進行正常的新陳代謝。如果經常給牙齒以驟冷驟熱的刺激,則可能導致牙髓出血、牙髓痙攣或其它牙病的發生。科學家通過研究認為,用温水刷牙有利於牙齒的健康。反之,長期用涼水刷牙,就會出現“人未老,牙已老”的結局。日本厚生省的一項調查表明,牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上,根源便出在“涼水刷牙”這一羣體習慣上。實踐也證明,35℃左右的温水是一種良性的口腔保護劑,用這樣的水漱口,既利牙齒,也利咽喉和舌頭,還利於清除口腔裏的細菌和食物殘渣,會使人產生一種清爽、舒服的口感。
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