冬季適合吃什麼水果
冬天天氣乾燥,多吃水果有益於補充身體缺失的水分,水果內含有很多的營養成分,可以調節體內的新陳代謝,預防疾病。多吃水果還能美容養顏,下面推薦幾款冬季常吃的水果。
操作方法
(01)柚子:柚子酸中帶甜,還有略微的苦味,不過果汁較多,含有豐富的維生素C,其中還有能降低膽固醇的果膠,能夠幫助温和胃,生津止渴,有助於鈣鋅吸收。
(02)梨子:梨子有利於止咳化痰,生津止渴,清火降温,養血等等功效,最適合於冬季與發熱症狀的病人食用,梨子還能夠幫助消化,促進吸收,能夠利尿,每天吃兩三個梨子可以很好的緩解冬季的乾燥。
(03)蘋果:俗語説的就是“一天一蘋果,一生遠離我”就表明食用蘋果對身體有益無害,它具有養胃,生津止渴,潤肺的功效,被稱為心血管的保護盾。含有豐富的胡蘿蔔素以及維生素B、C,另外鎂元素能夠讓人皮膚健美,紅潤光澤。多吃蘋果可以促進新陳代謝,能夠減少癌症發病率
(04)獼猴桃被稱為“水果之王”,內含有大量的維生素C,另外有能夠幫助我們穩定心情的血清促進素,豐富的膳食纖維能夠促進心臟的毛細血管運動,幫助消化,同時獼猴桃還具有生津潤燥,解熱除煩的功用。
(05)柿子也是一款很不錯的適合冬季食用的水果,裏面含有維生素和糖分比一般水果高一兩倍,可以養肺護胃,清燥去火,能夠補虛,止咳,利腸胃,除熱。但是柿子皮最好少食,因為這樣容易患胃結石。
特別提示
凡事物極必反,所以水果建議也別吃多了。
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