同型半胱氨酸高是怎麼回事
同型半胱氨酸高主要還是飲食方面不合理導致,當然不排除身體其他情況,下面跟小編一起來了解同型半胱氨酸高偏高的原因。
操作方法
(01)同型半胱氨酸是一種含硫氨基酸,是蛋氨酸代謝過程中重要中間產物,主要是由於不良的飲食生活習慣,由於葉酸、維生素B12缺乏和腎功能不全導致的。
(02)同型半胱氨酸比正常值稍高,是H型高血壓的表現,而H型高血壓容易發生腦血管意外要高很多,比如:腦出血、腦梗塞、心肌梗塞等,所以要重視。
(03)同型半胱氨酸偏高是動脈粥樣硬化的一個危險因素,主要是肉,奶之類的食物吃的太多,蔬菜之類的吃的太少,血液中同型半胱氨酸的水平會隨着年齡的增長而增長。
(04)平時多吃些含有葉酸維生素B6和B12的食物,飲食營養均衡對降低同型半胱氨酸的水平有很好的作用,主要是忌葷,多食素。
(05)同型半胱氨酸高一定要重視,首選是戒煙戒酒,從飲食上着手改變,多吃綠葉蔬菜、水果、堅果、蛋、豆類等食物,適當的吃些肉類、動物內臟、魚、禽、蛋、貝類等,孕囊這些食物中富含維生素B12,適當吃些,不要狂吃。
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