不枕枕頭睡覺好不好
操作方法
傷害頸椎
不枕枕頭會導致頸部肌肉疼痛、疲勞難忍,時間久了會患上頸椎疾病。
影響脊椎健康
人體正常的頸椎弧度是微微向前的弧度,如果不枕枕頭會強行拉直頸椎,進而影響到整個脊椎的健康。
影響睡眠質量
頭部的位置如果低於身體,血液難以循環流動,結果導致睡眠質量很差,第二天起來會感覺到頭暈身體乏力。
枕頭合適的高度
應當選擇高度在9-15釐米的枕頭,這樣可以保護自己的頸椎,保證最佳的睡眠質量。
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