女生月經初潮應注意哪些問題?
月經初潮的時間大都出現在十二歲到十五歲之間,不僅是青春期到來的標誌之一,還代表着子宮內膜受到雌激素刺激而開始發育了,身體等各個方面都在向成熟的方向靠攏。但由於是第一次面對初潮,沒有經驗,使得有些女生會出現不知所措的情況,因此今天來給大家説説女生月經初潮應注意的問題有哪些?
操作方法
01及時更換衞生巾
其是一種吸收力較強的產品,可以幫助將月經來潮時的經血都充分的進行吸收,避免出現沾染到褲子上的尷尬情況,建議大家可去商店購買適量衞生巾,並按照產品説明來將其粘貼在內褲上即可,大約兩個小時左右更換一次,以免沾染過多的細菌而導致疾病。
適當飲用紅糖水
在月經初次來訪時,由於體質的不同,使得每個人的具體反應也都有所不同,如有的有較為明顯的腹痛感,有的則沒有感覺等,建議大家可以沖泡些適量的紅糖,然後趁熱喝下,不僅可以有效的緩解疼痛,還可以幫助促進經血的排出。
注意清潔身體
月經期間的免疫力往往處於低下狀態,若不經常清潔身體的話,一來會散發出異味,影響到個人的影響,二來容易引起細菌感染和發燒。建議大家在月經期間可以用温水來清洗外陰,最好用淋浴,以免髒水進入陰道,引起炎症。
避免劇烈運動
雖説運動對身體有一定的好處,但若在月經初潮期間,仍舊進行長跑,踢足球,打籃球等對身體機能消耗過大的運動的話,不僅容易導致抵抗力下降,誘發感冒等疾病,該可能會伴隨有全身痠痛等情況。建議大家在此期間行儘量避免此類運動,或者可以進行慢走等節奏較緩的活動。
注意飲食的合理
在月經期間,應注意避免食用太過生冷的食物,如冰激凌,螃蟹等,否則一來容易導致痛經,血量減少,血色變黑,二來可能會誘發各類腸道疾病。建議大家可多吃些有助於排經血的食物,如豬血等,都可以幫助促進血液的循環。
避免晝夜顛倒
在日常生活中,很多女生都有熬夜的習慣,殊不知這樣不僅會導致痘痘,黑眼圈等的產生,還可能會對身體機能的平衡造成影響。建議大家在月經期間應儘可能的保證每天的休息時間不少於六小時,不要晝夜顛倒。
保持放鬆的心態
面對月經初潮,有些女生會產生煩躁與害怕情緒,甚至會產生自己是不是快死了的想法,歸根結底就是對此件事情的不瞭解,建議大家可以多和媽媽進行溝通,真正的認識到什麼是月經,以便之後可以更好的進行面對。
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