流感季節孕婦如何預防流感?
操作方法
外出注意事項
孕婦不可能總是待在家裏養胎的,況且太多的孕婦即使大腹便便,照樣還要外出上班賺點尿片錢。所以説孕婦在流感季節禁止外出是不可能的,那麼只好在外出的時候,做好一系列的注意措施,比如一定要戴上口罩,並且選擇寬鬆且温暖的衣服、鞋帽,這樣避免風寒的侵體。和別人交流之後記得漱口、清洗鼻腔以及雙手,如果身邊有流感病人,那麼就要做好身邊的空氣消毒措施,辦公室孕婦最好是在自己的辦公桌上擺上加濕器,裏面可以用一些白醋稀釋液用來消毒。回到家裏的時候,一定要患上寬鬆的家居服,更要在吃東西之前清洗雙手以及口鼻。
避免去流感病毒聚集地
孕婦雖然不可避免的要外出,那麼那些流感病毒聚集地儘量不要去,這些地方空氣不新鮮不説,病毒遠遠高於其他地區,尤其是這樣一個流感肆虐的季節。再一個這些地區的空氣不流通,很容易影響胎兒的氧氣供給,所以這些地區孕婦儘量不要去了。比如説車站,候車廳,菜市場,超市,以及各類人羣密集的公共場所。
保持室內濕度
尤其是作者所在的北方地區,冬季氣温是非常低的,臘八前後的那段時間氣温降到了將近零下四十度,這樣一來室內就會加大取暖措施,不管是樓道供暖還是自己家裏燒鍋爐,室內的温度很高,但同時室內空氣也會非常乾燥的,這樣就很容易讓流感病毒肆虐的,那麼一定要保持好室內的濕度,經常用濕拖布拖地,使用加濕器調節室內濕度。
鹽水漱口
孕婦每天早上刷牙之後,用一點點食鹽加上温開水,調成淡鹽水,不用喝直接用來漱口就可以了,多漱幾次,然後喝一杯温熱的開水,這樣不但對孕婦的牙齦有好處,預防牙齦炎的出現,還能預防流感病毒的侵體,並且保持口腔內的健康與衞生,還可以減少孕婦清晨噁心的狀況呢。
切勿勞心勞力
作為孕婦來講,按理説是不能夠勞心勞力的,生活一切都要輕鬆且愉悦,只是現實卻不是這麼回事,太多孕婦一邊懷着孕,一邊上班賺錢,可能回到家裏還要做着家務伺候一家老少。這樣一來,孕婦肯定會過於勞心勞力,身體負累加上精神與心情不好,自然會被病毒侵襲了,所以説孕婦一定不要過度勞累,保證每天睡眠時間,飲食多元化營養化,心情好一些,這樣一來自然抵抗力會增強很多。
多吃富含維生素C的食物
孕婦多多補充天然維生素是有必要的,既能夠清除體內的過氧化物,還能夠提高呼吸道的防禦能力,所以説孕婦一定要在流感多發季節多多的補充天然的維生素C。各類新鮮的水果比如獼猴桃、葡萄、柑橘,蔬菜類比如青椒、番茄、菜花等,都是每天都要定量食用的。如果孕婦體內維生素缺乏,那麼就要根據醫生建議補充一些維生素C的片劑。
早晚洗臉水的注意
早上洗臉的時候,孕婦不要用特別熱的水洗臉,早起而是要用涼水洗臉,能夠增強抵抗流感病毒的能力,只是不能用冰涼的水,最好用十幾度的水,用毛巾輕輕擦拭臉部和頸部就可以了。晚上回家的時候,就要紅温水洗臉了,另外用熱水泡腳,這樣也有促使睡眠的效果,但注意水温不要太燙,泡腳的時間保持在十分鐘就可以了。
受寒時及時驅寒
在冬季外出的時候不可能不受到寒氣的侵襲,所以不管是每天晚上回家後,還是受到風寒之後,趕緊喝一碗熱乎乎的紅糖姜水,然後用温熱的水洗洗臉泡泡腳,進被窩裏暖暖的睡一覺,這樣就能過及時的將體內的寒氣驅除,避免受到風寒感冒,從而避免被流感病毒“盯上”的危險。
特別提示
孕婦如果感冒了,一定要看醫生,萬萬不可隨便吃藥打針!
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