吃什麼食物下火
上火後會感覺人整個的不舒服,咽喉部不舒服,莫名的心煩氣躁的,還會得口瘡以及出現便祕等等的症狀,上火後,其實可以通過飲食的調理來達到降火的作用,今天就來介紹一些降火的食物,希望對你有幫助哦!
操作方法
(01)綠豆湯綠豆湯是最經濟便宜、而且又操作簡單的一道降火的食物了,抓把綠豆加點水熬製一會兒就出來了,是夏日首選的降火食物。
(02)冬瓜夏季的時候,降火去燥的可以食用冬瓜。冬瓜性寒,有清熱生津的作用,還具有利尿消腫的作用,是降火必備的食物,冬瓜與玉米和排骨在一起進行熬製,有降火作用哦。
(03)苦瓜苦瓜富含維生素C,具有清熱降火、滋肝明目等作用,也是夏季必備降火的食物之一,可以進行清炒,也可以將苦瓜中間掏空,然後塞上肉末上鍋進行清蒸。
(04)蓮子蓮子味苦,具有清熱降火的作用,對上火引起的口舌生瘡都具有一定的作用,蓮子可以與銀耳在一起進行熬製成湯食用。
(05)西紅柿西紅柿外觀鮮紅,色澤好看,具有豐富的維生素C以及礦物質、果酸等營養物質,具有利尿消腫、清熱消火的作用,做法有涼拌、清炒、燒湯和生吃都可以了。
(06)西瓜西瓜是夏季人們必備的水果之一啦,味道清甜無比,西瓜含有豐富的水分,可以補充然體所需要的水分,西瓜瓤具有解暑清熱的作用。
(07)各種蔬菜各種的綠葉蔬菜都具有降火的作用,像小青菜、芹菜、紫菜以及絲瓜等等的,都具有下火的作用。
特別提示
下火的食物有很多,以上只是列舉部分,控制自己的嘴巴很重要,避免進食辛辣刺激性的食物!
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