月經期間注意事項
月經期間要注意好保護自己的身體,避免受到不良的影響。
操作方法
01日常細節。女性在月經期間特別要注意受寒,睡覺時蓋多點被子,注意保暖。不要用涼水洗澡洗臉。注意洗澡科學性。在月經期,主要是容易發生感染,特別不可以將水進入陰道。
02心情。在月經來潮前或經期中女性在情緒上出現反常現象,時常感到煩躁、愁悶、抑鬱、多疑,甚至為了雞毛蒜皮的小事與人爭吵,以致不能很好工作,睡覺時也難以入眠。這時應該將心比心,適當控制一下,合理宣泄,找些開心的事去做。
03飲食。不適宜吃太鹹、不適宜喝濃茶,咖啡、不適宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料、吃油炸食品。除此之外,在這段時間還不能吃屬性偏涼的食物,像冰激凌、西瓜、甜梨、螃蟹、海帶等食物,同時也不要喝冷飲及進食酸梅等酸澀的食物,避免吃辛辣刺激的食物,以免引發經期血液不流暢的狀況。
04其他注意事項。在經期不應該捶腰、體檢、撥牙、用沐浴液清潔陰部、飲酒、K歌、不適宜有性生活、不適宜穿緊身衣褲等。月經期是可以洗澡的,關鍵是要注意洗澡科學性。在月經期,主要是容易發生感染,特別不可以將水進入陰道,一般情況下,採用淋浴或擦浴是可行的,這樣可以避免感染。
特別提示
在公共浴池洗澡,還要注意衣服擺放,防止交叉感染,尤其是內衣,不要與其他人換穿混放;清洗陰部的盆子、毛巾一定要專用,毛巾要定期煮沸消毒,防止發生感染。
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