頭昏該怎麼辦
頭昏是腦神經失調的一種表現。具體原因可能是血液循環不暢、缺氧、低血糖導致腦神經能量匱乏或者是心理疲勞、神經性失調,長期伏案,面對電腦,低頭手機族們有頸椎病的也會出現頭昏情況,那麼出現了頭昏情況後要怎麼辦呢?
操作方法
(01)頭昏情況如果是因為低血糖的原因引起的,首先是注意按時吃飯,經常出現低血糖可以多吃點甜食,平時注意適當進行活動和鍛鍊身體。建議身上帶點糖之類的零食,當頭昏現象發生的時候,可以臨時補救。
(02)頭昏情況如果是因為頸椎壓迫引起的,這種頭昏是因為病人頸部的伸展或旋轉而改變體位誘發的,建議增加頸椎運動,減少伏案工作時間,減少面對電腦和手機時間,多做做頸椎運動操,注意保證休息時間。
(03)頭昏情況如果是因為貧血引起的,建議平時多吃大紅棗、多食用紅糖這些補血的食物,可將紅棗紅糖放入小米粥中,這種吃法既養胃又補血,同時避免激烈運動,注意平時要保持充足的睡眠。
(04)頭昏情況如果是因為高血脂導致大腦供血不足引起的,建議要多喝水,少吃或者不吃膽固醇高的食物,如動物脂肪,甜食等,患者最好不要熬夜,注意勞逸結合,多休息,保證睡眠時間,同時還要做一些適當的鍛鍊。
(05)頭昏情況如果是因為動脈硬化原因引起的,建議平時多吃些可以軟化血管的,新鮮的蔬菜、水果,並且要保持良好的心態,同時要求健康用腦,也可以在醫生的指導下使用擴張血管藥物加以治療。
(06)頭昏情況如果是因為高血壓引起的,建議少吃鹽,平時可以多吃些有利於降壓的食物,比喻芹菜就是比較合適高血壓患者的蔬菜,或者喝些有利於減壓的茶,這樣能有效擴張血管,增加血管彈性,從而能起到降壓作用。
(07)頭昏情況如果是因為心臟病供血不足引起的,建議患者要保持良好的心態,注意保暖,控制水的攝入量,如果發現排尿不暢時,建議吃一些有利於排尿的食物,嚴重時可以按醫生建議吃些利尿藥,儘量減少心臟負擔,保持順利供血。
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