走和站哪個更耗體力
簡要回答
站比走路更消耗體力,人體站着的時候雙腿、後背等部位的肌肉都處入緊張的狀態,沒有活動,承受整個身體重量,很容易感到勞累。
很多人都覺得,站着比走路更累,有時候我們走1個小時,都感覺不到累,反而站了不到10分鐘就腿痠的不行。到底走和站哪個更消耗體力呢?下面來給大傢俱體的介紹一下。
詳細內容
站着比走走路更消耗體力,根據人體構造學,人體站着的時候雙腿、後背等部位的肌肉都處在一個長期緊張而得不到放鬆的狀態,一直在承受身體的重量,這樣很容易勞累。
在走路的時候會不時地抬腿,可以使腿部肌肉得到適量的休息,另外肌肉一收一縮也可以促進腿部血液循環,有利於新陳代謝,就不會感覺那麼勞累。所以,站着不運動,肌肉沒有活動,腿部總是在受力,就感覺到疲憊。
如果你需要長時間站立,不妨適當抬腿活動活動。而人在走路的時候,雙臂擺動,雙腿交替邁進,這樣肌肉就處在了一種緊張和舒緩的交替之中,所以走路的時候反而沒那麼累。
除此之外,站立的時候往往人們的精神也會處在枯燥乏味的狀態,精神的緊張再加上枯燥也會讓人更容易疲憊。其實不僅僅是長時間站立容易讓人疲憊,任何時候人們只要長時間保持一種姿勢不動,都容易引起身體上的疲勞,無論是站立還是久坐,都對身體健康十分不利。
在長時間保持一種姿勢之後,一定要讓身體活動一下,這樣有助於放鬆肌肉,調節緊張的精神,而散步無疑是一種良好的放鬆方式。
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