生活小祕訣讓你越活越年輕
社會迅速發展,生活節奏加快,感覺壓力越來越大,怎麼樣才能每天輕鬆的工作、生活呢?小細節讓你越活越年輕。
操作方法
(01)1.常吃五穀雜糧,腸胃更健康。隨着生活水平的提高,人們的餐桌上營養食品越來越多,隨之而來的是各類因過度飲食大魚大肉而產生的“富貴病”。怎麼樣來調節身體內營養的平衡呢?少不了五穀雜糧。粗糧中的膳食纖維雖然不能被人體所吸收,但能通腸化氣、清理廢物,促進食物殘渣儘早排除體外。
(02)2.一天一個蘋果,遠離疾病。蘋果是全世界公認的健康果,蘋果中的粗纖維可促進腸胃蠕動,蘋果中富含的鎂可以延緩衰老,蘋果還含有許多人體所需的氨基酸、蛋白質、礦物質、胡蘿蔔素等,尤其是其中的黃酮類物質是癌症的剋星。
(03)3.愛美要適度,別把自己弄老了。愛美是女孩子的天性,化粧品幾乎是每個女孩出門必備的東西,但你有沒有想過你的小臉在厚厚的粉底下無法呼吸的感受,儘管對自己負責的女孩會在卸粧的時候把粧卸的很乾淨,但質量一般的化粧品都或多或少含有鉛等重金屬,在不知不覺中已經滲入你的身體裏。所以,輕粧出門沒什麼不好的。
(04)4.養成喝水的好習慣。水分約佔人體的70%,水分的缺失直接影響人體的健康。水分過度缺失,不僅會導致皮膚乾燥,而且會阻礙肝臟的排毒功能,導致肝火旺盛,便祕等一系列問題。
(05)5.遠離垃圾食品。垃圾食品並不單單是指商店裏的膨化食品,方便麪等,還有就是飯店裏油水比較大的菜色。比如大盤雞、酸菜魚等,這些點擊率很高的菜色由於要做出色香味美的效果,必須要下重料,大量的油、鹽、各種調料讓你的腸胃亞歷山大啊。
(06)6.儘量遠離輻射。如果你是電腦工作者,或者是手機控,那麼沒有辦法,我只能勸你多喝綠茶,多扭扭腰,轉轉脖子,轉轉眼珠子了。
(07)7.熱愛自然,保持好心情。找個時間去看看山,看看水吧。忘記工作的煩惱,生活的瑣事,欣賞一下自然的美景,保持一個好的心態對身體最重要,人才會越活越年輕啊!
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