為什麼鹽會讓人口渴?
人體內的鹽分總是維持一定的濃度,吃了鹹的東西,體內鹽分濃度就會上升。當我們身體細胞周圍的鹽分濃度變高,水分就會從細胞中流出,使細胞縮小。此時,細胞便會傳達需求給大腦,即產生口渴的感覺,讓我們補充水分。
吃鹹的多了口渴屬於正常現象,吃的食物非常鹹,那麼身體就要用水分通過腎臟把多餘的鹽分排出。由於要排出多餘的鹽分,身體就需要耗掉大量的水分,所以感到口渴。我們常在吃完很鹹的東西后會口乾舌燥,用完餐第一件事就是喝水。這是為什麼呢?
這和人體內巧妙的平衡機能有關。
鹽的化學組成是氯化鈉,是人體必須的一種電解質,它在人體內與水的比例是恆定的,維繫着人的水與電解質的平衡,如果攝入了過多的鹽,會使組織細胞內的滲透壓小於組織間液的滲透壓,導致細胞內的水分流出到組織間液內,使組織細胞脱水,細胞內水分少了,人自然就會感到口渴了。我們的身體便靠這 種方式,產生補充水分或鹽分的需求,維持體內平衡。
小貼士:如果是一頓飯吃鹹了,那就注意後面的飲食要清淡一些,避免多吃含鹽量高的食物,像是鹹菜、火腿、鹹肉、鍋巴、薯片等。適量的吃點香蕉、香菇、紫菜、紅豆湯等,都是有利於鈉的排出。
怎麼避免吃鹹了口渴?
1、不想因為吃的太鹹而出現口渴的情況的話,平時的飲食最好就要以清淡為主,在購買一些食物之前可以關注一下説明中含鈉量。
2、在吃鹹了之後,不要選擇喝碳酸飲料,喝水或是檸檬水就可以了
3、多吃些蔬菜水果,能幫助減少飲食過鹹導致口渴的概率,從而避免出現口渴的情形。
-
橄欖油怎麼用,橄欖油的具體用法
橄欖油是目前最熱門的美容產品,那橄欖油怎麼用?下面我們一起來了解下橄欖油的具體用法。【橄欖油的美容用法】1、橄欖油可以用來滋潤肌膚,洗臉後,用棉花蘸適量的橄欖油,擦於臉上,10~15分鐘後,用熱毛巾敷臉,然後再用乾毛巾擦拭即可。2、橄欖油可以用來除皺,可以用兩滴橄...
-
樓上太吵最實用辦法
樓上住户太吵?應該怎麼辦呢?操作方法(01)首先我們得和樓上的住户進行有效的溝通,堅決不選擇暴力的解決問題。有一句話是這麼説的:“一場爭論可能是兩個心靈之間的捷徑。”所以就讓我們一起去選擇溝通吧!(02)其次我們得擁有足夠的耐心,一次溝通不了,我們就多次溝通,總會成...
-
森林防火內容怎麼寫
森林防火內容怎麼寫(01)火是讓人讚歎的,同時也是讓人唾棄的。此時此刻,人類應該擔當起動物的保護者,森林的保護者,大自然的保護者。火是人類所創造,所以人類有責任去控制它對森林的侵害。(02)在滄海茫茫的森林之中,大火如同一隻凶神惡煞的狼狗,狼吞虎嚥般嗤食的對它來説美...
-
0755-83765566怎麼轉人工
0755-83765566是騰訊客服熱線電話,當我們在玩騰訊遊戲或者軟件時,遇到不會解決的問題,都可以撥打這個電話號碼尋求專業的幫助,那麼當我們需要人工服務時,怎麼操作呢?操作方法(01)第一步,首先在手機的電話數字鍵盤上輸入“0755-83765566”並撥打,然後再根據語音提示選擇填...