怎樣快速判斷是否氣血不足
如何看自己是不是氣血不足
看皮膚
皮膚白裏透着粉紅,有光澤,富有彈性,沒有皺紋,無斑點代表氣血充足。氣血不足的人一般皮膚會比較粗糙,暗淡沒有光澤,多數偏黃色,白色,青色或紅色,還有臉上會經常長斑點。
看温感
温感簡單的説就是對温度的感知能力,這個在冬季比較明顯。一般表現為:別人穿一件衣服,氣血不足的人可能要穿兩件或者更多,手腳時常冰涼,比別人怕冷。這種情況我們可以吃一點阿膠,加以調理。
看睡眠
氣血不足由於氣虛和血虛,一般入睡較為困難,睡着了容易驚醒,多夢,晚上起夜的次數較多。睡覺時呼吸深重或者打呼嚕一般是血虛的表現。
看月牙
月牙就是手指甲下方的白色區域,正常月牙大小佔指甲大小的四分之一到五分之一。如果沒有月牙或者只有大拇指有。説明體內寒氣較重,氣血循環較差,是氣虛的表現。如果月牙佔有的比例過多,可能是高血壓的症狀。
看縱紋
這個縱紋是指甲上的,如果成人指甲上出現縱紋,一般説明身體氣血兩空,出現了透支,衰老的症狀。這時候要及時檢查。
看牙齦
一般氣血不足的人牙齦會有明顯的萎縮,牙齒間的縫隙變大。這時人體的機能正在一點一點的下降,衰老的也快。
看運動
氣血不足的人運動時容易出現胸悶,氣短,運動後感覺很累,疲勞長時間不能恢復。每天起來總是感覺很累也是氣血不足的表現。
看青筋
如果食指上出現青筋,説明從小消化功能不是很好,體質虛弱,氣虛不足。如果小指出現青筋,一般表示腎氣不足。
看頭髮
頭髮烏黑柔順代表氣血充足。氣血不足的人,頭髮一般會乾枯毛躁,平時容易掉髮,尤其是在洗頭時掉的更多。除此之外,頭髮還會發黃,發白,開叉嚴重。在這裏注意了,有些MM由於染燙頭髮也會出現上述情況,因此MM們在檢查自己是否氣血不足時最好多看看前面説的情況。
看眼睛
看眼睛實際上是看眼白的顏色,“人老珠黃”講的就是眼白的變化。一般人的眼白是較清澈,沒有血絲的。氣血不足的人眼白比較渾濁,暗黃,有血絲,眼袋較大,眼乾眼澀,眼皮沉重。
小提示
牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等食物可以調節氣血不足,有此症狀的人可以多吃一些。-
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