吃米吃麪哪個更易胖 哪種食物熱量更高
簡要回答
北京時間11月19日,在社交平台上面出現了一個全新的話題,這個話題是關於吃麪和吃飯哪一種能夠更容易發胖,也引發了許多的網友關注和討論,其實無論是吃米還是吃麪,都有可能會導致體重增加,但也要根據具體的情況來進行分析,從兩種食物的熱量上面來看,米飯和麪條的熱量其實根本沒有太大的差別,甚至可以説米飯的熱量要比麪條更高一些。
一般來説吃米飯太多的話,有可能會導致我們的血糖水平不斷的升高,從讓脂肪變得越來越多,對於米飯來説,麪條更加容易出現飽腹感,也就是説吃一碗麪條就能夠感覺到不餓,同時還能夠讓血糖變得更加的穩定,如果單單從熱量方面來看的話,米飯是要更容易發胖的。第二種情況是食材搭配方面,在做麪條的時候,可以搭配各種各樣的蔬菜,肉類來進行製作,吃米飯的時候則是需要做一些炒菜來進行搭配,但如果搭配的食材含有的脂肪和熱量都是比較高的話,那這兩種食物就沒有太大的區別,同樣都是會導致人的體重發胖。
第三種情況是吃的量,如果吃米飯非常多,但吃麪條吃的非常少的情況下,米飯就會讓我們發胖,那反之吃麪條吃的多,吃米飯吃的少也會讓人發胖,其實吃東西的時候也是要有一定的規律性,一天要保證三餐,不能夠太早吃也不能夠太晚吃,同時不能夠暴飲暴食,如果暴飲暴食的話,也會導致體重增加,一定要進行科學的膳食搭配,同時要輔助一定的運動,才能幫助保持身形。
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