立冬是什麼意思啊
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立冬是我國二十四節氣之一,這是一個與冬天有關的節氣,立冬的到來預示着秋天已經過去,寒冷的冬天即將到來。那麼立冬是什麼意思啊?下面就為大家介紹。立冬是什麼意思啊立冬是二十四節氣之一,也是中國傳統節日之一;時間點在公曆每年11月7-8日之間,即太陽位於黃經225°。此時,地球位於赤緯-16°19',北京地區正午太陽高度僅有33°47'。立冬過後,日照時間將繼續縮短,正午太陽高度繼續降低。中國民間以立冬為冬季之始,立冬期間,有需進補以度嚴冬的食俗。立,建始也,表示冬季自此開始。冬是終了的意思,有農作物收割後要收藏起來的含意,中國又把立冬作為冬季的開始。立冬如何養生1.飲食養生多吃一些滋潤的食物,比如大白菜,大白菜裏面含有大量的維生素和纖維素,營養十分豐富,在冬天的時候白菜很有助於補充我們人體的水分,同時也可以提高我們人體的免疫力。2.運動養生冬季鍛鍊不可少,適量的運動可增強身體抵抗力來抵擋疾病的侵襲。冬天寒冷,人的四肢較為僵硬,鍛鍊前熱身活動很重要。如伸展肢體、慢跑、輕器械的適量練習,使身體微微出汗後,再進行高強度的健身運動。3.起居養生中醫認為“寒為陰邪,常傷陽氣”,人體如果沒有陽氣,將失去新陳代謝的活力。而陽氣對老年人來説尤為重要,所以,立冬後的起居調養切記“養藏”陽氣。一要早睡晚起,二要注意衣着。4.情志養生在冬季,人體的代謝處於相對緩慢的時期,因此,冬季養生要注重於“藏”,藏的意思是人在冬季要保持精神安靜。專家建議,遇到不順心的事情,要學會調控不良情緒,對於抑鬱心中的不良情緒,可通過適當方式發泄出來,以保持心態平和。以上就是為大家介紹的立冬是什麼意思啊相關內容,此外還為大家介紹了立冬如何養生,希望以上內容能夠幫助到大家。
標籤:立冬
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