如何幫助老公戒煙?
在日常生活中,我們每個人的喜好都有所不同,如有的愛喝茶,有的愛養魚等,不僅可以起到很好的陶冶情操的作用,還有利於身心的健康。但在有些時候,有些人會喜歡上一些對身體有害的物質,如煙酒等,誘發各類疾病,對家人造成無形的傷害。因此今天來給大家説説該怎樣幫助老公戒煙?
操作方法
01抽煙危害
很多人抽煙的主要目的就是覺得其可以幫助緩解壓力,但卻不知道吸煙對身體的危害有多大,建議各位妻子可以通過查閲書籍或者電腦來整理出一些有關吸煙,吸二手煙後果的資料,讓老公仔細的看一下,進而深刻認識到吸煙這一行為對自己和家人都會造成傷害,從思想上將進行扭轉。
制定目標
在老公下定決心準備戒煙後,妻子可以根據其煙齡,吸煙數量等來制定合理的戒煙目標,如剛開始由每天十支減少為五支,之後再由五支減少為兩支等,循序漸進的來進行戒煙,注意目標不可定的太過不切實際,如妄圖一天就可以戒掉等,那樣是很容易起到適得其反的效果的。
進行替代
在開始戒煙後,可以先給其找一些其他食物來代替香煙,如口香糖,零食,瓜子,水果,飲料等,當他想抽煙的時候,就可以通過吃這些食物來填滿嘴部,進而減少慾望,同時應準備充足的水,一來使身體各方面保持平衡,二來有利於排出體內的尼古丁。
轉移注意
在很多時候,當身體一空閒下來的時候,有些人便會忍不住的想要抽根煙來放鬆一下,建議妻子可以通過一些方法來儘可能的讓其忙碌起來,讓他沒有時間來想抽煙的事情,如可以和他一起外出跑步,騎自行車等,不僅可以幫助戒煙,還可以起到塑造美好身材曲線的作用。
嚴格監督
每個人都是有一定的僥倖心理的,對於老公來説更是如此。若妻子放鬆警惕的話,他便很容易做出偷偷復吸甚至比以往吸的更加厲害的舉動,影響到整個家庭的和諧。建議妻子在生活中應儘量以較為嚴肅的態度來面對戒煙這件事情,如下班回家聞其身上是否有煙味等。
進行鼓勵
鼓勵的力量是無窮的,建議各位妻子在老公戒煙較為艱難的時候,可以適當的進行鼓勵,如再堅持一下,你是最棒的等,讓他感受到你的愛意與信心,切記不可直接進行指責,否則是很容易讓他破罐子破摔,就此開始重新吸煙的。
適當犒勞
當老公戒煙取得階段性的勝利時,建議妻子可以為其做一頓較為豐盛的晚餐,或者可以用他省下的煙錢來為其挑選一個小禮物,對他進行嘉獎與稱讚,這樣不僅可以增進彼此間的感情,還有助於增強戒煙的決心和恆心。
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