蓮藕的功效與作用和好處
蓮藕的營養豐富,含有各種維生素和微量元素,藕中含有的粗纖維能有助消化。無論是生吃,煲湯,蒸煮味道都不錯,是人們餐桌中常見的佳餚。但蓮藕具體有什麼功效和作用呢?今天就來和大家説説關於蓮藕的種種功效與作用。
先説説蓮藕的具體功效和作用!
(01)蓮藕具有清熱涼血的作用。蓮藕生性偏寒,所以有清熱解毒、涼血的作用。對於熱氣上火者不妨多吃點蓮藕。
(02)蓮藕具有通便止瀉,健脾開胃,促進消化,增進食慾的功效。
(03)蓮藕還有益血生肌的作用。蓮藕含有豐富的營養,富含鐵、鈣等微量元素,另外維生素和蛋白質含量也很高,常吃能增強人體免疫力。
(04)蓮藕中含有單寧酸,不僅有收縮血管作用,還可用來止血,具有止血散瘀的功效。很適合產婦產後1~2周後服用,對產後惡露排出不暢有明顯效果。但要注意,由於蓮藕生性寒,產婦不宜過早食用。
蓮藕對女人的好處也不少哦!
(01)蓮藕具有安神清心的作用,平時常食用可有助睡眠,提高睡眠質量。常失眠的不妨試一試!
(02)蓮藕能有效起到祛痘作用,還可令皮膚光滑潤澤,能夠養顏美容哦!
(03)再就是蓮藕能有效緩解大腦衰老以及退化情況發生,可預防和延緩更年期的到來。
(04)蓮藕有減肥瘦身的作用,蓮藕中含大量粗纖維,能促進腸胃運動,從而有助於體內毒素的排出,起到減肥的效果。
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