多喝水好處
簡要回答
多喝水的好處包括:緩解便祕、可以排毒養顏、預防高血壓、動脈硬化、預防心臟病、減肥等好處。
在不少的養生講座裏面,主持人經常會提到人平時要多喝水,也許很多人就想了解,究竟人平時多喝水都有哪些好處呢?下面讓我們一起去了解吧。
詳細內容
緩解便祕
經常便祕的人,日常多喝水,能得到很多緩解,水不僅有較強的溶解能力,而且還有非常重要的稀釋功能,喝的時候大口大口的喝,動作快一些,這樣喝進去的水可以儘快的到達結腸,刺激腸道蠕動,促進排便。
可以排毒養顏
如果不主動飲水,到口渴時再飲水,就會發生失水,可使皮膚變得乾燥,皺紋增多, 起牀及時飲水,可通過促進排尿,把毒素排出體外, 如果沒有足夠的水,毒素就會淤積在我們體內難以有效的排出,容易在臉上長痘痘或是引發其他皮膚問題。
預防高血壓、動脈硬化
水分攝入過少會導致血液濃縮,黏稠度增高,容易誘發腦血栓的形成。早晨起牀後馬上喝杯温開水,有利於把頭天晚餐吃進體內的氯化鈉很快排出體外。平時飲水多、愛喝茶的人高血壓及動脈硬化發病率就低。
預防心臟病
心臟不好的人,睡前,清晨都要喝一杯温水,夜晚血液會變得粘稠,血管腔也因血容量減少而變窄,這常使供給心臟血液的冠狀動脈發生急性供血不足,喝水起到補充水分、降低血液粘稠度和擴張、復原血管的目的,從而減少心絞痛及心肌梗塞的發生。
減肥
飯前半小時至1小時飲水,可補充人體細胞的需要,幫助消化,飯後半小時喝水可減肥, 水可以協助人體燃燒脂肪,還可提高人體的新陳代謝,多喝水可以保證體內水分的充足,維持身體的消化功能、內分泌功能正常。飯後半小時之後飲用一杯水可以加強身體的消化功能,幫助維持身材。
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