哺乳期能吃葡萄嗎 哺乳期宜吃葡萄嗎
哺乳期是女性特殊的時期,食用食物不僅要考慮自身的恢復,還要考慮所食食物會不會對嬰兒產生影響,所以常常比較糾結。葡萄是常見的水果,營養豐富,富含維生素和鈣、鐵、鋅、硒、鉀等營養元素,那麼哺乳期能吃葡萄嗎?下面為大家介紹。
哺乳期能吃葡萄嗎
哺乳期的媽媽可以吃葡萄,但別吃太多了,否則會對自身和寶寶都有影響。因為葡萄所含熱量高,含糖量也很高,所以哺乳期內的媽媽不能吃太多,患糖尿病的媽媽應特別注意忌食葡萄。
哺乳期媽媽因為自身的特殊性,經歷生產和進行哺乳兩階段,需要的營養成分多,吃些葡萄或葡萄乾,有助於恢復健康,因為葡萄含有蛋白質、氨基酸、卵磷脂、維生索及礦物質等多種營養成分,特別是糖分的含量很高,而且主要是葡萄糖,容易被人體直接吸收。
哺乳期食用葡萄應注意什麼
1.食用完葡萄後不宜立即喝水
葡萄本身就具有潤腸通便和促進胃腸蠕動的作用,如果立即喝水,腸胃來不及吸收和消化,水就會將胃酸沖淡,葡萄、水和胃酸急劇氧化、發酵,加速胃腸的蠕動,容易產生腹瀉,對哺乳期的女性造成營養損失。
2.食用葡萄後不宜喝牛奶
葡萄中含有豐富的維生素C,牛奶中的維生素B2,可以和葡萄中的維生素C發生反應,降低兩者的保健作用,還會對腸胃產生刺激,造成腹瀉,嚴重的還會造成嘔吐。
3.食用葡萄不宜過多
葡萄中的糖含量很高,熱量很高,食用過多會對自身和嬰兒產生影響,還會造成肥胖等。有糖尿病的患者更應該禁食。
4.葡萄要清洗乾淨
葡萄在在栽種過程中,會噴灑很多農藥用來防蟲,所以果壁上會殘留很多農藥,食用前要好好進行清洗,以免殘留的農藥對自身和嬰兒產生不好的影響。清洗葡萄可以用麪粉水,麪粉水是很好的天然吸附劑,可以吸掉果壁上的污物和油脂,不妨試一下。
關於哺乳期能吃葡萄嗎就為大家介紹到這裏了,此外還介紹了哺乳期食用葡萄應注意什麼,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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