起牀困難户,早上該如何起牀呢?
冬天早上起牀是一件非常困難的事情,尤其是對於那些習慣賴牀又怕冷的人來説,可以説是很艱難,對於小編這種起牀困難户來説,也特別艱難。但是不早點起牀的話,很容易上班遲到,這時候該怎麼辦呢?這裏給大家介紹幾種起牀的方法,可以參考一下。
操作方法
(01)在牀上來回翻滾。冬季天氣比較冷,人自然也會變懶了,如果不及時調整好自己的狀態,那麼很容易起得遲,這就很容易上班遲到了。自己在早晨醒來的時候,不要急着起身,應該先讓自己清醒一下,然後再起來,這樣自己會更容易清醒的。因此可以在牀上來回翻滾一下,這樣更有助於自己起牀。
(02)喝杯蜂蜜水。早晨起牀如果能喝一杯温水或者蜂蜜水的話,對身體是非常有好處的,尤其是身體經常便祕的人,早晨喝温水很有助於腸道的健康。因此可以在晚上睡覺前用保温杯來裝一瓶温水,可以在第二天早上的時候喝,這樣對自己的身體來説是非常好的。
(03)掀開窗簾,暴露在強光下。早上起牀對於起牀困難户來説,是一個極大的考驗,如果很難在早上及時清醒的話,那麼很容易上班或者上學遲到,這對自己來説是非常不好的。想讓自己醒來後就清醒,那麼掀開窗簾,用早晨的強烈陽光照射自己,這是非常容易喚醒自己的方法,有利於自己起牀。
(04)喝一杯新鮮的橙汁。人體經過一個晚上的休息,在早上的時候更容易吸收一些營養物質,因此可以喝一杯新鮮的橙汁。如果自己喜歡喝其他的果汁,也可以以此為動力,那麼更有勇氣起牀了。而且在早上喝一杯橙汁的話,更有利於自己變得更加精神,身體更加健康。
(05)洗熱水澡。早上起牀過5到10分鐘洗個熱水澡是非常不錯的,有利於自己一天都保持很清醒的狀態,同時也能讓自己身體變得更加健康。對於那些很難起牀的人來説,在早上洗個熱水澡會更容易清醒,也能讓自己身體變得更加暖和,有助於全身血液的循環,是相當不錯的做法。
(06)要有頑強的毅力。冬季雖然很冷,尤其是早上,但是自己如果需要早起的話,那麼也要逼着自己起牀,這是很重要的。尤其是白天有很多事情要做事,如果因自己的賴牀導致很多事情都很難完成,那麼對於自己來説是相當不好的。因此磨練自己的意志力是相當重要的,這能讓自己變得更加頑強,也能更好地控制自己,不會讓自己很難起牀。
(07)養成早睡的習慣。如果晚上能早睡的話,那麼第二天醒來應該會顯得比較有精神,因此要讓自己養成早睡早起的習慣。一個人只有把自己的習慣養成好了以後,才有讓自己按照那個習慣去做,這樣也就不會覺得冬季起牀很難了。不過想按時起牀不賴牀,也是需要自己對自己狠一些。
(08)聽一些勁爆的音樂。早上如果真的很難起牀的話,那麼打開手機,播放一些比較勁爆的歌曲,這樣自己在嘈雜的環境下也會慢慢甦醒的。早上聽音樂,這個方法是非常好的,也能讓自己更容易起牀,這對自己的生活狀態來説是非常重要的,能讓自己生活得更加有規律。
特別提示
以上為個人意見,圖片來自網絡。
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